首先第一点，肉体在修道当中的重要性。
肉身是生命存在的基石，尘世有种种杂乱的能量场，都会通过肉身所吸取，各种欲望和贪嗔痴之毒素，也会被肉身吸入。
肉身是灵体所寄居之地，灵体又是连通高层次元神的重要脉络。如果肉身的状况不佳，即使我们的元神拥有很高的修行，也依然无法得到更好的链接。
第二点，修行的方向。
道家养生修道，讲究“性命双修”，只修性则命不保，只修命则性无以存，都不能达到性命常存，得道“成仙”的目的。
道家“性命”的含义，性指人的心性、思维、品性、性情、精力等。命指人的身体、生命、能量、命运、物质等。
修性，则重于习练内养功法。修命，则重于习练外动功法。
修性，则要修养心、意、性而善养神。
修命，则要修养精、气、神而善养形。
性命双修也就是指“神形兼修”，心身全面修炼。
道家练精化气，练气化神，练神还虚，练虚合道，旨在善养精气神，成为益寿之基。
而练精之要在于身，练气之要在于心，练神之要在于意，身心相交，精气相合，则可生神。
神生性，气生命，这就是“性命双修”的要点所在。
动静结合，是性命双修的主要途径。
涵养道德，是性命双修的重要前提。
内修清静心，是性命双修、强身健体、开发智慧的必经之路。
第三点，修行的方法。
其实我们只要多读几遍道德经，基本上就能明白该如何修行了。
这里面不卖关子，简单归纳一下，也是分为三个要点，一是修神，二是养气，三是静心。
道家讲究“虚静”二字，生命的整个过程就是能量的获取与释放，修行也是如此，如何引导生命系统从宇宙中获取能量，就是修行的方法。
“虚静”二字十分重要，静下来代表身体开始减少能量消耗，虚才能开始从宇宙中吸收能量，至于能吸收到什么样的能量，关键取决于你的身体，因为按照吸引力法则，同气相求、物以类聚。
所以你的身体是什么状态，你吸引到的能量就是什么样的，为什么有的人总会遇到贵人，有的人总是倒霉，有的人走到哪都会撞鬼，有的人做什么都能发财。
就像沈星，他走到哪里，哪里人气就会变得旺盛，其实就是这个道理。
说到这里很多人还是不明白如何修行，很抱歉，这里我无法说的太多，天下的修炼功法有上百种，我不能在这里乱讲，因为每个人适合的方式都不一样，免得误导大家，造成不必要的麻烦。
但我们平时可以用一个通用的办法，就是打坐或站桩。
