要开始辟谷之前，必须要明白，辟谷不是摧残身体，相反是为了重塑一个更加健康、充满活力的自我。
开始的时候如果心存疑窦，或者胆战心惊，很容易丧失自控力，导致辟谷失败。
其次最好还要说服身边的人，尽管这是十分困难的。大部分的人在听到辟谷一事时都会不加推导地全盘否定，就像喜乐现在这样，她特别担心白子澈会饿坏身体。
辟谷开始的时候，会有甚短暂的虚弱不适期，之后，精力会更加充沛，但有条件的最好还是避开俗事，静心辟谷。
辟谷的具体操作方法，简单来讲是不食五谷及饭菜的同时，饮山泉水，或者使用黄精、枸杞、红枣等补气血的药材。
在此过程中最关键的是要辅以各种道家养生功法，如采气、吞气、导引术、站桩、静坐等来调理身体，完成辟谷。
喜乐听完白子澈说的这一套理论，也心里痒痒，想要辟谷了。
养生什么的，喜乐倒不是很在乎。
不过，她是女孩子，天生是爱美的。
虽然喜乐不胖，但是，生完了小宝宝，身上难免会有些肉肉，这几个月，为了尽快能让喜宝喝上亲娘的母乳，喜乐也是吃了不少补品，身材比怀孕前，胖了不止十斤。
当然，胖了也没有不好看，风韵了也没有影响她的美貌跟可爱。
况且耶律齐也从来没有说过一个嫌弃她的字儿。
但是，女孩子终究还是最注重自己的身材的。
所以，喜乐一听说可以减肥，还可以美容，养颜，排毒，能让自己变得更美，这事儿就更加的有吸引力了。
“表哥，齐哥，我能不能也辟谷试试？”
