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在原兽森林的一处树木环绕的山谷，一个精瘦的少年正在举着一块半人高的大石头站在碗口粗的树干上，做着重力深蹲。
满头花白衣衫褴褛的老头躺在另外的一根树杈上，一边唱着着小曲，啃着鸡腿一边拿着酒壶，喝着小酒。
这一老一小正是灵风和疯魔散人。
“多少了！”，疯魔散人瞟了灵风一眼随意的问道。
“一百二十五了！”灵风吃力的回答道。
“继续，今天的目标是做够500个”疯魔散人说道。
“你让我去死吧，怎么可能，我已经快坚持不住了”灵风声音很疲惫的说着。此时他的双腿已经控制不住的开始颤抖，也连带着树干吱做响仿佛要压垮了似的。
“再坚持坚持，为了你的霸道武学，要想修炼那套武学，你至少要能一口气完成1000个暴力深蹲才算是勉强合格”疯魔散人语气一振说道。
“你看你，原气提升缓慢！还不在身体上多多努力！”
“以后你就只有被黑白双煞欺负的份！”疯魔散人激将道。
“我才不会！”
“我要狠狠的打败他们！”
“呀！”加快速度灵风咆哮着。
激将法对灵风还是挺有用的，他本身也是很要强的人。
“啊，一百二十六，一百二十七，一百二十八........一百五十九、一百、一百、一百六十”灵风嘶吼的声音从口中传出。
“噗、噗、噗”在灵风第一百六十一个的时候，颤抖的双腿蹲下一半时，终于不堪重负，脚底不受控制的一滑，竟是直接朝着地面落去。
这里可是十多米高的啊，摔下去那不得缺胳膊少腿的啊！
这好在本来喝着小酒的疯魔散人动了，扔掉鸡腿，身形化作一阵风，拉住灵风的脚，双脚在树枝上一蹬，便平稳的落在地上。
“啊，舒服”灵风艰难的吼道，他的双腿就像灌铅了一样，腿部肌肉酸胀，现在连站起来的力气都没有了。
在树枝上做暴力深蹲，训练的不止腿部肌肉，还需要高度集中的精神力，以及良好的平衡力，这是疯魔散人独创的“修炼秘诀”。
才吃完那么多大补之物，正是进行修炼，促进肌肉生长的时候大好时候，现在灵风双脚的酸痛，正是肌肉生长的现象。
“浪费我一个鸡腿，该罚！”
“把大石头背着，脚酸胀了，手还有劲，再做两百个暴力俯卧撑”闪过邪魅的笑容，疯魔散说道。
“啊，师父，我脚都站不起来了，能不能歇会啊！“喘着粗气灵风说道。
“不行，马上行动，不然我们换一种。”语气一转疯魔散人邪笑道。
“换啥”看着师父的表情。
灵风想着：这个老混蛋一定又在打坏主意了。
“挨打，挨打也是帮你锻炼体魄的大好方法!”疯魔散人诡笑道。
“那算了，我还是接着练吧！”想到曾经自己被揍到在床上躺了三天三天的日子！灵风才不想再被打了。
吃力起身，扛起石头甩到背上，灵风接着便趴下训练了起来。
每次撑起的时候，灵风手臂上都青筋暴起，三头肌和二头肌都在高度紧张状态，背阔肌也像拉弓一样，每次都处于高度负荷的紧张状态。
身上的汗珠不断的低落，“啪嗒”“啪嗒”的滴在地面上。
虽然动作是传统的训练动作，但是体内一丝丝的血色精气开始慢慢的消耗，然后再次聚集的时候，便是变得更加的凝实了。
这时气血精气在增长的征兆！
气血精气是和体魄和身体的强度有关，气血精气的增长，也就意味着体魄也就是身体强度的提升。
