风一丝。
其他几个同学了纷纷惊奇，连着好几个好奇的同学也凑热闹一起过去推，结果还是推不动王遗风。
王遗风笑着说；“你们一个个上来，看看多少同学才能推的动我。”
王遗风为了坚定大家练习三体式的决心，想着先给大家露一手，把所有人先给镇住，后面就好忽悠他们坚持去练习。
只见一个接一个的同学上去用尽吃奶的力气往前推，可还是推不动王遗风一丝，二十个男同学全部上完都还没有推动，后面看着好奇的女同学也忍不住上去用力推，可还是没能够推动。
王遗风笑着说；“大家都看的了吧，这看似简单的三体式却是大有学问，练武的人基本上一辈子都不会停止练习三体式，练到我这样的境界只能算是入门不久，我门派记载中，练习到高深处，整个人就可以犹如大山一般，任你地动山摇都不会有一丝的变动。”
“我嚓，还真是厉害！”谢源嬉笑着说。
徐平想了想说；“我们三十多个人一起推，就算力气没有集中到一起，但加起来怎么也得有大几千的力气，尽然都不能推动你一丝，确实厉害。”
“何人一个高手都是从最基本的武功也就是这三体式开始，所以我希望大家都能够认真的去练习，坚持去练习，相信大家也都有成功高手的可能，在这样怪兽横行的世界多一份保命的力气。”王遗风看着大家紧迫的眼神点点头，看来刚刚自己的一番动作没有白费。
“废话不多说，大家先手伸开，互相之间留一手的距离。两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平
为度。右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。左、右手五指俱张开，不可并拢，左手大指要横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形，两眼看左手食指梢。“
“两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，是肩与胯合也。两肘往下垂劲，不可显露，后肘里曲，不可有死弯，要圆满如半月形。两膝往里扣劲，不可显露，是肘与膝合也。两足后跟均向外扭劲，不可显露，并与两手之互拉相应，是手与足合。此之谓外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子仍直立，不可左右歪斜。心气稳定，则心与意合。意要专凝，则意与气合。气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓六合。实则内外相合，亦即阴阳相合，三体之内劲因此而生。”
……
王遗风一边慢慢的说，一边演示着动作，其他同学也都非常仔细的听着，做着三体式的动作。
“大家做好动作，站稳了，头顶着来，肩要平，腰要下蹲，双膝要弯曲。我一个个来检查下。”
“谢源你的肩膀没有平，一边高一边低的。”王遗风把谢源的肩飞抚平。
“徐平你的脚要弯曲，对，对，身子下沉，双手作撕棉。”
“大姐大，你的头要感觉像是顶着天一样，不要低着头，顶起来。”
“周志明你学的不错，动作很标准。”
……
“很好，大家都做的很不错，来，我和大家一起先来站桩，看看我们能坚持多久，看看谁能坚持的最久。”
……
