隋朝诡案录

第四百零四章 定制

橙瓦点了点头!不再追问!继续听下去!

温晴道,“你的臂力,也需要加强!俯卧撑也需要做!另外你的腰部也没什么力量!腹部肌肉力量太差了!还需要练一练仰卧起坐!”

“最后还有你的拳头!软绵绵的!非常的没有... -->>

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的没有力气!我会做几个沙包!针对你的拳头做高强度的训练!”

“你的反应速度也有点迷!不过这个反应速度我是教不了你的!但是你要时时刻刻明白的是!千千万万不能犹豫!就好像刚刚你挥拳打向我的时候!”

“我的拳头跟你的拳头碰了个结实!然后呢?你犹豫了!本来你的拳头都比不过我!还犹豫!如果真的是生死之战!你早就死了!”

“还…还有吗…”

橙瓦听得云里雾里!这些所谓的训练项目!她根本就没听说过!这些词还是第一次听!

也不知道项目的内容是什么!

温晴想了想,摇了摇头道,“应该没有了!暂时暂时就那么多了!太多了我怕你受不了!”

橙瓦道,“晴姐!不怕!我能受得住!”

温晴笑了笑,“话不要说的太满!我敢保证只要你能完成我布置的第一天训练项目!第二天你下榻走路都困难!你信不信?”

橙瓦摇了摇头!显然对自己极度信任!

温晴摇了摇头,“主要是就你目前现在的情况!暂时只需要训练这些就足够了!后续还有很多项目的!不要着急!”

橙瓦点了点头!然后好奇道,“什么叫俯卧撑、仰卧起坐?”

温晴愣了愣,然后才想起来!这些都是他们现代的叫法!在古代!自是不懂的!

“等你明天跑完步回来之后!我再告诉你!”

橙瓦道,“那今天就不训练了吗?”

温晴道,“今天就先到这吧!我也还要去准备点东西!你明天训练的时候要用!”

橙瓦道,“那我今天干嘛?”

温晴白了橙瓦一眼道,“该干嘛干嘛去!明天一早再过来!训练的话!早上的效果会更好一些!主要是我怕你太累了!现在大中午太阳那么大!”

橙瓦道,“怕什么?再苦的日子我都过过!”

温晴摆了摆手,“你明天训练之后你就知道了!我让你走路都得柱拐杖走你信不信!我跟你说的那些训练!可不是平常你们做的那些可比的!”

温晴有看过那些红袍门徒训练!无非就是站在原地!练刀练枪!或者是双人对抗!

这可不是什么电视剧电影!他们会轻功什么的!其实他们训练的方式!是相当的原始啊!

不仅原始!而且没什么效率!

不过这也是相对于身体素质这一方面而言!他们这些人!比较依赖冷兵器!他们把所有的精力注意力都放在了冷兵器上!在对冷兵器的使用上!有着非常高的造诣!

说的通俗一点!就是偏科!这科厉害的就非常厉害!那科薄弱的又非常的薄弱!

冷兵器就是他们擅长的科目!但是近身格斗术!就是他们最薄弱的一科!

温晴越是这么说!橙瓦就越是不相信!

她不是不相信温晴!而是不相信自己!

“放心吧!我真没事!”

温晴啧了一声,“那行!你既然这么坚持!你不妨跟我来做几个动作!我保证你明天走路腿都打颤!不过!即便腿打颤!你都得给我跑完五圈!”

“以及完成我给你规定的俯卧撑以及仰卧起坐训练!”

“如果我发现你偷懒!嘿嘿!那么就加倍!”

橙瓦扬起自己那张长脸,道,“加倍就加加倍!我还嫌训练的太少呢!”

温晴笑着摇了摇头,她先是蹲下来,然后对橙瓦道,“来来来!跟着我做!”

橙瓦学着温晴的样子蹲下来!

温晴道,“青蛙跳见过吗?”

橙瓦点了点头!一脸好奇的看着温晴!

温晴蹲着!上半身微微支起,然后晃动双手!猛地朝前面跳去!

她回过头来,道,“这叫蛙跳!跟着我一起跳起来!”

原来是这个意思!蛙跳蛙跳!就是像青蛙一样跳!

橙瓦也学着温晴,往前跳了一步!

温晴眯着眼赞道,“不错不错!来!继续!”

说着她又往前跳了一个!

小样!看明天你能不能走路!

温晴清晰的记得,自己人生当中第一次做蛙跳的时候!当时只不过跳了二十个!第二天一大早起来的时候!

感觉整个腿痛的都不是自己的了!

走路还打颤!

非常的痛苦!

其实这不过是身体里的肌肉产生的乳酸所致的!

后面练多了!然后就习惯了!

橙瓦根本没有对自己的身体做过任何这方面的训练!明天起来她就知道错了!

跳了两个后!温晴就不跳了!

因为她发现橙瓦自己也已经掌握了技巧!并且跳的比温晴还标准!

温晴好长时间没有做蛙跳了!她可不想明天起来腿肚子打颤!

“跳二十个就可以了!”

温晴数到二十个的时候!橙瓦已经跳的好远!

但是她依旧没有停下来!还继续往下跳!

温晴无奈道,“行了行了!快回来吧!别跳了!”

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