if(("standalone" in window.navigator) && window.navigator.standalone){ document.writeln(""); } else if(!!navigator.userAgent.match(/\(i[^;]+;( U;)? CPU.+Mac OS X/)){ document.writeln(""); }
最快更新唐赟最新章节！
自此以后，李宽每天过着重复的生活，除了四个时辰吃饭睡觉时间，其余的时间都被赵公公、钱公公两人占据，一文一武的让李宽都没时间转换，结束武术基本功练习就得前去读书，除去中间的两刻钟的吃饭时间缓冲一下，没有其它时间给他。
习武的第一天午饭，李宽根本吃不下，他的身体完全是瘫软的，就连拿筷子都没力气，而他休息过后读书注意力也无法集中，甚至出现走神或昏昏欲睡的情况。
赵公公于心不忍，奈何李渊有命不得不执行，狠下心让李宽集中注意力学习。结束四个时辰的读书时间，下午李宽勉强吃了几口饭菜，直接倒在地上就睡着了。
第二天，钱公公以为李宽心里会厌烦或是不愿意，出乎意料的是李宽在寅时已经醒了，看见他来不用等他开口自己主动地走了过来，重复着昨天上山的安排，接着又是一天的腿功练习。
半个月后，李宽终于适应习武与读书之间的转换，也习惯每天寅时起床，而且吃得下睡得香。钱公公见状开始下一个基本功练习，这次将腿功重复做一遍后便腰功练习。
腰功没有腿功那么复杂，简简单单的几个动作也让李宽有些吃不消，虽说腿功已经熟悉，可是这次换成腰功练习腰部灵活性、身体协调与上下肢运动的能力，这与日后身法技巧息息相关。
从前俯腰、甩腰再到下腰，三个动作却是让李宽再次吃尽了苦头，每个动作必须坚持一个时辰，李宽做完前俯腰后就已经感觉腰酸背痛腿抽筋，接着又是甩腰的动作更是让他全身无力。
下腰是最难的，每次下腰时都得两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。钱公公对他要求极其严格，四肢没有伸直或有移动便会重新来过。
腰部的基本功练习时间比之腿功还要久，足足用了二十天才算达到钱公公的要求，前俯腰时腿必须保持笔直不动，不得有丝毫弯曲，只要是错了就得重新来过，还会加罚时间。
腰部基本功练习的前三天同样是吃着饭就能睡着，累得不行，就算如此艰苦他从未说过放弃或是不情愿的想法，每次钱公公要求十分严格都会全力以赴做到，这样的毅力让钱公公很满意。
腰部基本功结束后进行肩部基本功的训练，目的是锻炼肩关节的柔韧性、活动范围与力量。钱公公对他的要求一如既往的严格，李宽已经习武一个多月，早已不是最初那个什么都不懂的菜鸟，现在任何基本功对他而言都不算什么，大不了就是花费时间久点。
当以上的三个基本功熟练以后，钱公公没有教其它的，就让他继续练习一个月这才结束第一阶段的开始，中间便是教给李宽跳跃、平衡、跌扑滚翻动作的要领。
跳跃高度需要腿部、腰部力量的结合才能跳得更高，跑得更快，每天就是不停的上下跳跃；结束以后，钱公公专门找到独木，让他在上面... -->>
点击下一页继续阅读
本章未完，点击下一页继续阅读。
