“现在后备箱里边放着用来负重的东西，每个人拿一个，最轻的二十公斤，最重的四十公斤，大部分是三十公斤的，你们可以根据自己的极限来挑选，好了，都过来拿吧，拿完我们就出发，你们跟在我的车后边，都明白了吗？”叶凡有条不紊的把所有的事情都详细的跟众人说道。
“教练，你为什么不跑呢？”其中一个保镖看着叶凡疑惑的问道。叶凡这个搞特殊化确实有点不好，不过叶凡也是有原因的。
“问的好，我因为身体原因，暂时不能做太剧烈的运动，要不然我就跟你们一样了，明白了吧？”叶凡这样说当然是空口白话，没有任何依据，自然也不能让人信服，索性叶凡就脱去上衣，将自己的纱布给掀开了一点，让众人看了一下自己的伤口。
众人看完皆是目瞪口呆，这叶凡是真的太强了，这么深的伤口，但是看着就像没事人一样的面不改色的，众人这下子都信服了，也都没有在强求说叶凡不跑步的事情了，毕竟人家叶凡本来就是教练，只是负责训练他们的。
“好了，没有问题就来取东西吧，”叶凡对众人说道。
众人纷纷上来挑选符合自己的沙袋，大部分的人拿的都是三十公斤重的沙袋，其中不乏有些实力特别强的人选了四十公斤重的沙袋，其中就有保镖队长周礼，没有一个人选择二十公斤的，因为他们每个人都有好胜的心理，自然在别人面前都不甘示弱。
“很好，没有人选择轻的沙袋，我非常的欣慰，那行咱们现在就出发，你们跟在我的车后，我的速度不会太快。”叶凡说完就转身上了车，发动车子慢慢的向前的行驶这。
众人连忙绑好沙袋跟了上去，刚开始众人都没有特别的感觉，或许是因为新鲜感，都觉得挺有意思的，其中还有一些人是面带微笑的，叶凡坐在前边嘴角微微的上扬，你们一会就会笑不出来的。叶凡暗暗的想到。
大概得跑了二十分钟左右，渐渐的有些人的速度就放慢了，慢慢的感觉到了一丝的吃力，不过所有人表现得不是太明显，都还是在坚持着，大概又过了快半个小时，已经有人跑不动了，速度越来越慢，不过周礼让身边的人扶着他，虽然速度慢了下来，但是还是所有人都在前进，没有一个人停下来。
“老大，让我停下来吧，这还得多久啊，我真是跑不动了。”其中一个人看着周礼淡淡的说道。
“再坚持一会吧，我们马上就要到了，应该一会就会休息了，”周礼一边跑着一边扭头跟着众人说道。
听周礼说完，众人再次提了一下精神，速度略微哎刚才快了一点，但是整个对于已经非常的慢的，只有周礼还继续向之前的那种速度前进着，不得不说这叶凡从后车镜中看到周礼，就仿佛是看到了当初的自己。
又过了快十分钟，有人已经站不稳了，已经慢慢有人开始往地上倒了，虽然对于叶凡来说，这是一个简单的十分钟，可是对于车后跟着的那群人来说，这简直就是度日如年，他们实在是太累了。
看到这叶凡把车给停了下来，慢慢的走下了车，看了一下众人的情况，所有的人的衣服早就被汗水给湿透了，浑身上下都是湿漉漉的，非常的难受。
