体能训练的内容就多了，什么俯卧撑、仰卧起坐、举重、拖石锁、拔河、跳绳、深蹲、扛圆木等等。
泅渡训练主要分为武装泅渡和轻装泅渡，目的是在行军作战中能快速渡过大小河流。轻装泅渡就是让官兵都会游泳，在没有任何辅助装备的情况下渡过河流。武装泅渡时以队为单位编扎木筏，将怕水的铠甲和弓弩用油布包裹好放在上面，然后官兵腰系充气的猪羊膀胱等物，扶木筏渡河。
杨林为了进一步加强官兵正规化，在明军中现有实行的各项军规基础上，参考后世中国军队条令的内容，对官兵的训练和行为举止做了规定。
最主要的一项内容便是统一和实行新的口令制度。如前进的口令为“开步——走”；停止前进的口令为“止——步”、跑步的口令为“跑步——走”等。
再如官兵互相间的称呼，平级的官兵以姓名或姓氏加职务互相称呼；下级称呼上级，均以姓氏加职位称呼；上官称呼下级，以姓名或姓氏加职务称呼。
又如上官向下级传达命令，下级领命后均回应“遵命”二字。官兵点名时，被点名者均回应“标下在”。下级在上官面前均自称“标下”。总之等等，杨林为了彻底将部下们打造成一支精锐，可谓是殚精竭虑。
如有官兵违犯军规，将受到各种体能训练的惩罚。这还不算完，其所在的什伍要在所有官兵面前，集体背诵相关的军规军纪。这绝对是令人颜面大失的事情，所以各什长和伍长都是瞪圆了眼睛严禁有手下犯错。
不过受到时代的限制，杨林并未完全照搬后世中国军队的各项条令和规定。至少他还没让手下们去把被子叠成“豆腐块”，更没有让手下们练习与实战几乎毫无关联的正步等内容。但是为了防止发生疫病，环境卫生的标准还是很高的，营区和营房内外看不到丁点的垃圾。
新的训练和军规，让官兵们冷不丁的极不适应。许多训练内容都是闻所未闻。例如站军姿。杨林告诉官兵这是列队列阵的基本功，好处极多。却被官兵们暗中讥笑为哄小孩子的把戏，认为这种训练纯是多余的。
杨林便以身示范，要求官兵们在一个时辰内站在原地纹丝不动。结果官兵们竟毫无例外的全败下阵来，这让他们感到极为汗颜。
再如四百米障碍训练，杨林将它改变称呼为“八百步障碍跑”。它是后世中国军队在实战中摸索总结出来的训练科目，不论是冷兵器时代还是热 兵器时代都极有针对性。
这项训练除了锻炼士兵体魄和意志，主要目的就是让士兵在战场上以最短的时间，迅速通过敌人远程武器有效杀伤射程，冲到对方面前进行近战。面对善射的后金军，这项训练科目能发挥较大的作用。
官兵们虽在训练中苦累不堪，但军中较好的伙食却让他们极为满意。现在每日一天三顿饭，早晚是稀饭、粗面馒头或面饼，外加咸菜和炒菜。
午饭是大米和小米混合的干饭，外加炖菜或炒菜。每四天半的训练结束后，营中就做上一顿肉食改善生活。这样的伙食不能保证每人都能吃的好，但都能吃的饱。
这个时代的明军伙食不是统一做好后集体吃，而是官兵领了粮饷后自己做饭吃。有的官兵带着家属，为了节省银钱便不吃饭或少吃饭，以致训练时体力跟不上。甚至发生过官兵在训练时累死的事情。而且官兵各自做饭不能保证卫生条件，时有疫病流行。
好的伙食是保证军队战斗力的重要基础。所以杨林完全改变了这个时代明军的吃饭方式，由散放式变为集中制。这样做的好处虽多，但是伙食费的来源却是大问题。
杨林的胆子很大，他在税收上打起了主意。现在叆阳最大的官就是他本人，可以说军政尽归他管，这税收自然也是他说了算。所以这每日几两的税银就成了他手下官兵伙食费的来源。
徐晋担心杨林私动税银日后要受追查，所以数次劝诫他不可如此行事。但杨林知道今后辽东局势将糜烂不堪，朝廷不仅无法收取辽东税银，而且还要向这里花费巨额军费以确保各地不失，那里还有时间来清查税银的事。
杨林告诉徐晋不要担心，税银的事没人会追查，放心大胆的花就是了。
叆阳地处要地所以较为富庶，随着局势稍微稳定，来自各周边堡城的商贩日渐增多。税银也跟着多了起来。
杨林并不想鱼肉盘剥百姓，如出入城门是不要钱的。商贩采买也不收买家的钱，只收卖家的钱。他只是保证手下们吃的好吃的饱就成了，其他的暂时先不考虑。
他现在要做的就是抓紧时间将手下们训练成精兵，以便迎接今后日益紧张的战事，以及逐渐糜烂不堪的辽东战局。
