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君主不能使民众爱戴他，那就让民众惧怕他。因为相比于让民众爱戴，使民众惧怕显得更加容易——马基雅维利
早上六点，龙九等人准时到宿舍楼楼前集合跑操。金陵的三月春寒料峭，夹杂着瑟瑟的寒风。跑步时嘴中哈出一团团白气，使队伍远远看去仿佛一辆行进中的列车。
跑操结束后，众人回到宿舍楼楼前，教官说道：“一会吃完早餐，咱们就进行第一天的训练。一会七点，大家还是在这里集合，以区队为单位，带到操场上。”
早上七点，在宿舍楼前集合完毕后，龙九将众人带到了操场上。
教官双手背在身后对着龙九说：“先带着慢跑五圈。”
政治学院的操场一圈是800米，5圈下来就是4千米。这对于早已适应25公里拉练的龙九来说不值一提，但是其他绝大多数人就如同一个不可能完成的任务。
“啊，不是吧！4公里还只是热身啊，这今天的训练怎么过啊！”林龙等一群人在队伍中抱怨道。
“你们放心，我们训练都是有大纲的，今天的强度不会特别大，我们会慢慢的加大强度的。”教官在一旁笑着补充了一句，随即示意大部队出发。
“每个人按照自己的节奏跑会很累，大家听我的口令，‘一二一，一二一’踩准步点，跟着大家的频率，‘一二一’”龙九在队列外喊着。
刚开始队列还稀稀拉拉，跑到第三圈的时候，众人随着口令慢慢的找到了感觉，跟上了节奏。随着有节奏的脉动和一二一的口令中，大家慢慢的觉得跑起来不是那么累了。
四圈热身跑完，小伙子们一个个气喘吁吁，但也不是不能承受。
“你们区队可以啊，这么快就找到感觉了，看来这个热身还能多加一圈。”教官笑着开起了玩笑。
“区队长，带大家热热身，身体要活动开，一会儿咱们进行客舱一招制敌的培训。”
众人一个个摩拳擦掌，一招制敌，听起来很高大上的样子耶。
区队众人热身结束后，区队教官走到队列前方。
“区队长你过来，做我的配手，咱们来演练下一招制敌”教官朝龙九说道。
客舱一招制敌，龙九已经熟悉了十多年了，对于动作滚瓜烂熟。作为一个配手，每一个动作都极其熟练，教官连连点头，众人也佩服不已，很快完成了几个一招制敌动作的演示。教官让龙九下去，对区队众人进行动作指导。
一上午就在一招制敌的训练中结束了。
下午是大课，三个区队的安全员统一在操场上进行训练。
龙九将区队带到操场时，皇冠航空与火鸟航空的安全员已经到了。皇冠航空的区队长是那名来重获资格培训的老空警，他叫黄安，今年38岁，已经在皇冠航空飞行了十多年。通晓粤语，日语。他之前一直是十九支队的骨干，如果不是因为出了车祸，现在应该也是支队中层领导一级的了。
黄安身高170CM，体型壮硕，国字脸，又黑又浓的剑眉下，一双杏眼囧囧有神，肥厚的嘴唇，给人一种踏实憨厚的感觉。
“大家第一次见面，俗话说不打不相识。三个区队今天下午先搞个友谊赛吧，区队与区队之间，分个人和集体两种。”
迎着众人疑惑的目光，教官继续说。
“今天下午这么几个比赛项目，第一个，引体向上，每个区队选三个人。取平均成绩，决出优胜区队。第二项，激情三二一，规则我回头解释。第三个才艺展示，大家都是评委，孰优孰劣你们说了算。”
龙九在区队里进行了简单的摸底，询问平时谁引体向做的多，最后龙九，粟羽和周涛三人代表蓝天航空参加了友谊赛。
步入场地，没有多余的话，火鸟航空的第一位安全员直接上杠，做了18个下来。这算是很不错的成绩了，考核的标准是10个，18个已经满分了。
皇冠航空的第一名选手也上去，他做了21个。
皇冠航空和火鸟航空这批的安全员果然整体身体素质都很好啊。龙九心里想着。
周涛上去，做了15个就下来了，龙九看得出来，他已经尽力了。
龙九上前拍拍周涛的肩膀说：“很不错了，他们都是练过才来培训的，咱们这样已经很不错”。
第二轮，粟羽19个，其他两人都是21个。
“目前火鸟航空平均个数是19.5个，皇冠航空是21个，我们是17个，大幅落后了，局面对我们很不利啊”龙九虽然心里担忧着，但是面上依然露出和煦的微笑。
比赛进行了两轮，差距已经拉开，皇冠航空的区队感觉胜券在握了，一群人哈哈大笑，有几个还大声的朝蓝天航空区队喊到，
“你们身体素质很不行啊，我们公司女乘来拉单杠都比你们多”
