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趟泥步看起来简单，但实际上却需要掌握正确的姿势和技巧。双脚要平行站立，脚尖微微朝外，重心放在前脚掌上，身体保持正直。在行走时，双脚要贴着地面，用脚掌和脚跟的力量推动身体前行。同时，双手要自然下垂，随着步伐的节奏摆动。
系统老头慢慢的开始讲解其中的要领及技巧，虽然宋阳已经将八卦拳的基础理论掌握在脑海中，但是系统老头的讲解也让他更容易的理解及领悟。
在讲了一会后，见到宋阳基本也都理解后便道：“你亲自上去走走试试！”
“好！”宋阳没有矫情，深吸一口气跳了上去，开始按照趟泥步的步伐前行。一开始，他有些不适应，步伐缓慢而且容易滑倒。但是，随着不断的练习和调整，他逐渐掌握了趟泥步的技巧。他的步伐变得越来越稳健，身体也更加协调。
在练习趟泥步的过程中，宋阳还学到了如何调整呼吸和节奏。他发现，呼吸和步伐的节奏是相辅相成的，只有保持呼吸的均匀和深沉，才能更好地控制步伐的节奏。
在练习了几个小时后，宋阳终于掌握了趟泥步的基本技巧。他的身体开始变得灵活和协调，步伐也更加稳健和有力。
在又继续练习一段时间后，宋阳跳出圈外，开始了一手拖着两块砖继续练习，等适应了重量后再次加到3块砖进行练习。
第二天下午到了切磋时间后，宋阳却摇摇头，今天先不跟你们练习了，我今天练点其他的东西。说完便拉着几人找到教官去其他地方搬来了一摞砖。
刘大虎兄弟两人看到宋阳围着圈摆放砖块，就知道宋阳在练习趟泥步！这可是八卦掌的基础。他们这时候也才明白，原来宋阳学的是八卦掌！
两人心中也是震惊不已！这宋阳的身法已经如此灵活多变了，现在竟然还要重新练习趟泥步？难道说这趟泥布还有其他他们不知道的作用？
宋阳迅速地在场地上布置好，接着，他一手托起四块砖头，然后开始在划定的圈内行走。吴江看着他，满眼的惊奇，他凑到刘大虎身边，疑惑地问道：“宋阳这是在干什么？练习平衡吗？”
刘大虎没有回答他，他的眼睛一直盯着宋阳，仿佛在欣赏一幅杰作。他轻声道：“这是练习趟泥步，是八卦掌的基础步伐。你看到他一手托着四块砖头，这是趟泥步的第二步，负重走圈。第一步只是简单地走圈，难度并不高，但第二步就有一定的挑战了。”
吴江听后瞪大了眼睛，露出惊讶的神情：“这小子的臂力简直……他一手托着四块砖头看起来毫不费力，我都想尝试一下了！”
刘大虎笑着道：“你现在看他不费吹灰之力，但过会儿你就会看到他的真实实力了。这负重走圈，时间越长越能体现一个人的毅力。如果你想学的话，可以向他请教，从最基础开始练起，只要坚持下去，你也能达到他的水平。”
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