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等工作人员安排好第三轮所需要用到的道具之后，导演开始向大家解释第三轮的挑战规则了。
第三轮工作人员在离出发线50米外并排放了五个旗杆，划分为五个赛道。男生站在起跑线那出发，女生站在旗杆那等待。
这一轮一共分为三个关卡，第一个是男生先踩着跳跳球跳到旗杆那边，女生再接力跳回来。
所谓的跳跳球，就是小时候玩的那个上下两个充气球，中间有一块板子，人踩在中间的板子上跳。
紧接着回来的女生立马进行第二个关卡，运水桶，把水桶运往旗杆那边，递给站在旗杆那边的男生，让他再运回来。
最后一个关卡是回来的男生用乒乓球拍一路垫着乒乓球过去，然后女生再垫回来。
在这个过程中乒乓球不能掉，掉了要重新回到原点开始。
因为第三轮有三个关卡，这三个关卡是分别记分的。
第1个跳跳球比的是哪一队来回时间更短，第1名加两分，第2~5名加一分。
第2个运水桶比的是哪一队剩下的水最多，也是第1名加两分，第2~5名加一分。
第三个垫乒乓球来回哪一队来回时间更短。第1名加两分，第2~5名加一分。
最后再算总时长，第1名加2分，第2~5名加一分。
也就是说如果你每一项关卡都能得到第1名，最后总时长又是最短，那么你将一共获得8个积分。
男生在出发线那一字排开分别是张晋、鹿晗、陈小春、王俊凯、张杰。工作人员给每一个人都分发了一个跳跳球，让他们先行试跳。
王俊凯刚站上去试了几个来回就轻松掌握了要点，其他几个男生也是如此，只有陈小春歪歪扭扭的，他似乎没有玩过这个。
“加油啊！不求第一，但也不能倒数第一。”
应采儿站在对面的旗杆旁冲陈小春喊道。
看着陈小春歪歪扭扭的样子，跳几下就要掉下来，她已经有些担心他们最后的成绩了。
陈小春并没有回答他，而是低着头默不作声的练习着。
总导演给了他们10分钟的练习时间，在这期间对面的女生也忍不住跑过来练习了几下。
陈温郸以前小的时候经常玩这个，再加上她运动神经发达，很快就掌握技巧，跳的飞快。
旁边的谢娜和应采儿也都熟悉的还可以，虽然跳的没有陈温郸这么快，但也稳步向前。
倒是蔡少芬和关晓彤就有一些不太行了，她们的平衡感似乎稍微的差了一点，上去没跳几步就掉下来，或者因为跳的不够高，球在地面摩擦有阻力，导致她们被绊倒。
“好了，大家都回到自己的位置上吧。比赛要开始了。”
总导演的手里拿着大声公大声的喊道。
陈温郸因为是第1次参加，比较老实，总导演一喊她就立马跑到旗杆那边自己的位置上站好。
另外几位女生就不是了，她们都是老油条了，还在抓紧一切机会练习，最后总导演喊了好几声，她们才慢吞吞的走到自己的位置上。
