现在龙宇的体能训练也增加了，原来需要举起50次杠铃，现在则是60次。别看这只是增加了10次，但龙宇的负荷却是大大增强了。就像压垮骆驼的最后一根稻草。不过龙宇不是骆驼，他硬生生将这多余的10次承受了下来。虽然最后的10次他是分三回才做完的，但他总归是咬牙坚持了下来。
做完上肢力量的训练之后，他再也不像之前跑十六公里那样从容了，而是大口大口喘着气，胸口剧烈起伏着，就像一个大风箱。刚才跑十六公里没流完的汗，这次全都暴发出来，他的球衣片刻之间就已经湿透，在滴滴答答地滴着汗珠。不过他并没有休息多长时间，又开始了下肢力量的训练。这样又是一个小时之后，他再次躺倒在地，几乎一动也不想动了。
对于现在的龙宇来说，力量练习比体能训练更加艰难。跑十六公里，只要咬牙坚持下来就行了，但力量训练如果没有那样的力量，即使你咬碎了牙都吞到肚里去，也根本不可能做到。不过还好，赵莫为龙宇他们制定的标准都是符合他们身体素质的。龙宇在中间休息了五次之后，终于是将这一组训练做完了。
当他做完这一切时，赵莫王勃和西门克风早已经在旁边的阴凉处休息了。他们已经将今天的训练做完了。龙宇本来也已经完了，但他却不能休息。他一边大口喘着气，一边对赵莫他们说道：“作为你们的队长，我段队言出必行，说要罚自己多做一小时的训练，就不会反悔。不过……让我休息一下先。”说着也不管其他人的脸色，直接就躺倒在地，大口大口地喷着气。
休息了二十多分钟，龙宇再次咬牙爬起来，说道：“好了，复活了。虽然没有满血满状态，但已经能够做完剩下的训练了。”说着他自己开始了运球训练，没力气跑了就原地运球，左右交叉，胯下变向。
他现在有着完美中投这样的技能，命中率能达到百分之六十，所以根本不用练习投篮，只要练好运球就行了。他的运球在第九街区虽然不是最差的，但也只能算是一般般。如果没有连环突破这样的技能，他每场的失误估计要比他的进球还多。
终于，当太阳当头将它极具杀伤力的光芒刺向大地时，龙宇做完了所有的训练。他拖着踉跄的脚步缓缓蠕动到阴凉处，直接扑到在地，嘴里说道：“好凉快的地啊，我爱死你了。”
赵莫此时的面色才好看了一些，他对龙宇说道：“我们要打败神风，任何事都不能马虎，训练更是马虎不得。”
龙宇已经没力气张嘴了，含糊地说：“知道知道，其实今天早上迟到就是去为打败神风做准备了，如果不信，下次碰到神风时，你就知道我说的是真的。”
赵莫他们自然不会相信龙宇这样的“借口”，不过他们也没说什么，毕竟龙宇已经将自己罚了。
休息了片刻，赵莫对龙宇说道：“后天我们又有一场比赛，对手就是我们上一次所对战过的对手——卢晨的球队。”
“卢晨？！”龙宇一听到这两个字，立马来了精神。本来已经奄奄一息的他竟然直接坐了起来。卢晨本来是号称第九街区最会控球的几个人之一的，上一次龙宇带领湖人队，击败了卢晨的球队。这让龙宇的心里大大满足了一把。现在听说又要再次对上卢晨的球队，龙宇自然是兴奋加激动了。他几乎恨不能立即就与卢晨大战个三百回合。
卢晨的那些过人招数层出不穷，在上一次比赛中让龙宇大开眼界，他已经迫不及待想与卢晨再次交手了。
湖人队上午的训练做完之后，中午休息，下午又做了一些技术性的训练。他们每天的训练量几乎是其他球队的三倍。不过湖人队目前的四名队员中，除了西门克风刚来不太适应之外，其他三人都对此习以为常了。这样的训练量对他们来说虽然艰苦，但也不是不可能完成的。
在下午的训练间隙，又有些球迷来观看湖人队训练。现在的湖人队在整个第九街区都是炙手可热的球队，一个十二连胜接着一个十一连胜，这样的战绩足够让任何人刮目相看。虽然他们昨天刚刚输了一场球，但这对球迷支持他们没有丝毫影响。
如今来看他们比赛的已经不只是原来的那些妹纸球迷了，还有许多男球迷。数量比原来翻了好几倍。这些男球迷大多是冲着赵莫来的。赵莫的风格一直是简单直接粗暴，作为男人，他们就喜欢这样的风格。
而场边的女球迷大多都是冲着西门来的。当初西门在神风队时她们就是西门的忠实球迷，后来西门消失了半年，她们也就不看球赛了。好容易现在西门复出，来到湖人队，她们又跟着支持起湖人队来。说实话，西门潇洒飘逸的球风和他那帅气的长相，确实是够讨女孩子欢心的。不过西门只顾着训练，根本不理会这些女球迷。自从殷珊离开他之后，他似乎对其他的女子根本没有任何兴趣了。
