林依依是天赋和努力都达到顶级的一种情况，从小用的是普通方法练习自己的舞蹈基本功。但是在二十岁的时候，身体柔韧性、协调性等等这些方面，其实就已经达到了很多知名舞者一辈子都达不到的高度。
刚刚开始接触《凤求凰》的时候，直接就可以做到那些第四难度等级的动作。而且事实上的话，做这些动作，林依依本人还是已经很是轻松的一种情况。只有第五难度等级以上的动作，林依依做起来才有点勉强。
而依人舞队里面的其他女孩子，则普遍都是第三难度等级的动作了。
一流舞蹈天赋的女孩子，要是从小开始用《凤求凰》的套路锻炼的话，九年就能开始第四难度等级动作的练习。
依人舞队里面的女孩子们，都算是超一流的舞蹈天赋。但是因为用的是笨办法，所以九年甚至十二三年的时间下来，依人舞队的这些小姑娘们，身体素质也普遍还没有达到《凤求凰》第四难度等级的高度。
但是事实上的话，差距其实已经不算是很大了。在杨凡同意让萧莜然和白晓月把《养性延命录》教给这些小姑娘们之前，就已经开始陆续有几个水平本来就偏高的女孩子，开始了第四难度等级动作的尝试。
效果，其实是很显著的一种情况。简单来说，这些女孩子们以前，其实就是技巧，超过身体素质的一种情况。
很多老师教过，或者在其他地方见识过的舞蹈动作。动作要领她们都能掌握，可是偏偏就是柔韧性或者协调性差一点，所以才做不出来。
而《凤求凰》的动作，哪怕是第三套、第四套，对身体素质的提升，已经很是明显了。
在萧莜然和白晓月询问杨凡之前，依人舞队的舞蹈能力，其实就已经是快速提升了起来。在月莜杨组合几次演唱会，有着很不错表现的同时。在月莜杨组合没有任务的时候，依人舞队还抽时间争取了几个国内舞蹈方面的荣誉。简单来说，当时的情况，依人舞队其实就已经开始名声大噪。
但是这种变化，是建立在依人舞队之前的基础上的。本来舞队的水平其实就已经很不低了，因为身体素质的提升，使得原本在国内差不多可以排进前二十的舞蹈队伍，迅速的完成了对前十名的冲刺。
但是等到差不多走到这一步之后，依人舞队的火爆速度，还是逐渐降了下来。之前的时候，其实算得上是长期的舞蹈基本功掌握，因为身体素质的迅速提升，而厚积薄发了一次。
但是等到身体素质的提升，进入一个平缓期，加上舞蹈方面的技巧，也没有什么新的突破。两方面综合起来，依人舞队也就在之前这个名次上，差不多稳定了下来。
算得上是国内顶尖，但是却远远算不上最好。
而且因为该争的气，也都争到了。接下来一段时间，因为萧莜然和白晓月把《养性延命录》的动作交给了众人，依人舞队的小姑娘们，都开始忙活着开始练习，一时间也就没有时间去外面忙活什么了。
但是，在外面人以为依人舞队暂时沉浸的时候，依人舞队实际上的能力，却因为《养性延命录》的效果迅速的提升了起来。（未完待续）
