徐瑾还记得自己中学的时候，体育考试三千米，就跑了十一分钟。
这也就是他们刚刚是在锻炼耐力，而不是锻炼速度，不然徐瑾怕是不到十分钟就歇菜了。
迟早起身，看了看那几个真空包装，笑着说：“啊，是你之前说的礼物，谢谢。”
“你好点了吗？”
徐瑾轻轻点头。
“那我们走两圈吧，刚开始训练是这样的。”
“不过，今天也就是试试水，你要做好心理准备哦，等红姐到了，明天你就要开始魔鬼训练了。”
“不过放心啦，我们这里有治愈系异能者，到时候会全程跟随，确保你体力耗尽之后满血复活的。”
徐瑾这时候好了不少，闻言眉心抽了抽：“治愈还能恢复体力？”
迟早：“唔，有个人可以，所以他是我们训练场的常驻医生。”
所以别怕，跟随教练，往死里练就行了。
别人不能揠苗助长，他们可以！
徐瑾：“……”
迟早说今天这就是试试水。
那这魔鬼，会有多魔鬼？
小喵乖乖巧巧蹲坐在长椅扶手上，看着两人，歪头。
小喵只是一只小猫咪罢了，不是很懂你们这些人类到底在干嘛。
第二天，徐瑾早上六点就被刘青一通电话叫到了训练场，见到了自己未来一个月的魔鬼教练文红，人称红姐。
文红：“徐瑾是吧，我是湘省监察会总教练文红，接下来一个月由我负责你的训练，请多指教。”
徐瑾：“您好。”
惊呆，居然还是个外援。
而且还是个总教练，这名头一听就很可怕。
然后，短暂的相互介绍之后，徐瑾也不用多久，就体验到了什么叫魔鬼训练。
长跑是餐前小菜，甚至不算是事。
负重跑、挂钩梯、穿越铁丝网、哑铃、拉力器、臂力棒、抗暴晒形体训练……
这些都是基础训练。
此外还有射击、格斗、攀登等等一系列专业训练，据说之后还有各种武器的训练，包括手榴弹、枪榴弹那些。
因为文红这次来主要是负责把徐瑾的基础拉上来的，主要还是基础训练那些，专业技能训练是作为调剂出现的。
徐瑾：“……”
虚脱。
她在这一个月里，基本就是在精力充沛-虚脱-精力充沛中反复循环。
本来文红还考虑到了精神上的疲惫，安排了一点休息时间的。
但是，所谓人不逼一逼，都不知道自己能做到什么程度，徐瑾她在高压环境下，硬生生学会了精神治愈。
也就是说，从这之后，徐瑾真正做到了一键刷新，不留后患。
文红：“好！”
更耐造了！
徐瑾：想哭。
