一吸便提，气气归脐。一提便咽，水火相见。右十六字，仙家名曰十六锭金，乃至简至易之妙诀也。无分于在官不妨政事，在俗不妨家务，在士商不妨本业，只于二六时中，略得空闲，及行住坐卧，意一到处，便可行之。口中先须嗽津三五次，舌搅上下 。仍以舌抵上 ，满口津生，连津咽下， 然有声。随于鼻中吸清气一口，以意会及心目，蓦地直送至腹脐下一寸三分丹田元海之中，略存一存，谓之一吸。随用下部轻轻如忍便状，以意力提起，使归脐，连及夹脊、双关、肾门一路提上，直至后顶玉枕关，透入泥丸顶内。其升而上之，亦不觉气之上出，谓之一呼。一呼一吸谓之一息。无既上升，随又似前， 然有声咽下。鼻吸清气，送至丹田稍存一存。又自下部，如前轻轻提上，与脐相接而上。所谓气气归脐，寿与天齐矣。凡咽下，口中有液愈妙，无液亦要 然有声咽之。如是一咽一提，或三五口，或七九、或十二、或二十四口。要行即行，要止即止，只要不忘作为正事，不使间断，方为精进。如有疯疾，见效尤速。久久行之，却病延年，形体不变，百疾不作。自然不饥不渴，安健胜常………………
任毅向着冷谦投去了一个感激的眼神。
冷谦微微一笑，并没有说话。
一旁的典韦和冉闵看着闭目养神的阴长生，道，“仙长可否指点我兄弟二人几招？”
阴长生眼都没有睁开，孙思邈开口道：“阴仙长功力莫测，你们千万不要大意。”
典韦和冉闵有些不以为意。
就阴长生这个干巴瘦的老头，能有多少本事。
二人心想既然能被请到这个地窖里来，想必是多少有些本事的。
于是二人默契的一左一右，同时用上七成力道，夹击阴长生面门。
饶是二人收了些力气，但破空之声证明二人的拳峰携带的动能足够带来实质性伤害。
就当二人齐攻到不足阴长生身前半尺远，以为这个老头躲不过，准备收力的一刻，令二人终身难忘的事情出现了。
只见阴长生连站起来都没有站起来，腹部微微一缩，双手一正一反化圆，就把典韦和冉闵笼罩在这个圆圈中，脱身不得。
而后，阴长生以一个诡异的角度，让二人撞在了一起，接着手向外一蓬。
典韦和冉闵直接站立不稳，连连后退数步才稳住身形。
而阴长生，刚好重新把手放回了膝盖上，眼依旧是闭着，似乎刚才自己从来就没有动过一样。
典韦和冉闵这一下是真的服了，再望向阴长生时，满是崇敬的目光。
冷场了片刻后，任毅刚要说话调节调节气氛，这时，阴长生收
了功，缓缓的站了起来。
阴长生缓缓道，“不错，还行，没有丢我鬼谷弟子的脸。”
“只是你二人蛮力多于巧力，而且大意轻敌，能不被我震倒，已经是天下少有的猛将了。”
“老夫今年二百五十六岁，论起来，光武皇后阴丽华，是吾孙子的女儿。”
“老夫的境界，暂时不是你们可以想象的。”
“在老夫看过的典籍里，在猛将中，对老夫有威胁的，不过是秦末楚霸王项羽罢了。”
“老夫少时跟随马鸣生仙长打杂了十二年，有幸得到仙长的教诲。”
“老夫在百多岁的时候，把自己修炼的真传《丹经》写在了一张丝绸纸上，教主可以一观。”
任毅借过珍贵的丝绸之，上面写着：
金液丹华是天经，泰清神仙谅分明，当立精诚乃可营，玩之不休必长生。六一合和相须成，黄金鲜光入华池，名曰金液生羽衣，千变万化无不宜。云华龙膏有八威，却辟众精与魑魃，津入朱儿乃腾飞，所有奉词丑未衰。受我神言宜见随，九老九炁相扶持，千年之鸟水人亡，用汝求生又所攘。太上景电必来降，玄气徘徊为我用，委帛檐檐相缱绻，使汝画一金玉断。弗尊强趋命必陨，神言之教勿笑弄，受经佩身焉可放？乘云豁豁常如梦。雄雌之黄养三宫，泥丸真人自溢充，绛府赤子驾玄龙，丹田君侯常丰隆，三神并悦身不穷。勿使霜华得上通，郁勃九色在釜中。玄黄流精隐幽林，和合阴阳可飞沉，飞则九天沉无深。丹华黄轻必成金，水银铅锡谓楚皇，河上姹女御神龙，流珠之英能延年。华盖神水乃亿千，云液踊跃成雪霜，挹而东拜存真王，陵为山称阳为丹，子含午精明班琏。是用月炁日中官，明朗烛夜永长安，天地争期遂盘桓。传汝亲我无祸患，不相营济殃乃延，冥都书罪自相生，先死父母何其冤！为子祸上考不全，祭书置废于明宣。玄水玉液朱鸟见，终日用之故不遍。山林石室身自炼，反汝白发童子咽，太和自然不知老。天鼓叩鸣响怀抱，天中之山似头脑，玉酒竞流可大饱，但用挹焉仍寿老。千年一剂谓究竟，丹文玉盛务从敬，见我外旨巳除病，何况神经不延命？祸入泄门福入密，科有天禁不可抑，华精庵蔼化仙人。连城大璧愈更坚，长生由是不用牵，子将不信命九洲，祕要思之飞青天。
任毅收好秘籍，阴长生幽幽道；“教主若有疑惑时可以来此找老夫。”
说完，阴长生又盘腿入定了。
张三丰见又有些冷场了，笑道，“宁儿把我们这些老东西找来助教主一臂之力，我们自然是乐意的。”
“不过我们都闲散了数十年甚至上百年了，实在是不适合为官。”
“我们有一个清修之地，并帮主教主振兴道教，对我等而言就足够了。”
“我等只需要暗中保护教主和家眷的安全，至于出仕，我等暂时还没有打算。”
“这本太极劲，是老夫六十年的心血，就送于教主了，”张三丰缓缓的从怀中掏出一本书，道，“教主有疑问，可以随时找老道讨教。”
“对了，老道还记得，这世间有一座仙山，名唤蓬莱，那里着实是一个修炼的圣地。”
