我是特种兵之战神崛起

第七十九章 新的训练 (为陇阳舵主贺!)

略更网 www.luegeng.com,最快更新我是特种兵之战神崛起最新章节!

第二周的训练量再次加大,范天雷和一众教官开始想尽办法来压垮菜鸟们。

不少菜鸟开始怀念第一周的训练,不过这种日子已经一去不复返了。

这次的训练内容是锻炼腹部力量,均衡各肌肉群的力量平衡。

至于原因,按照范天雷的说法,很简单,那就是腹部是勇士力量的源泉,无论攀岩,爬绳,划船,举重,游泳,甚至是搏斗以及奔跑,都离不开腹部力量。

而六块腹肌是合格,八块腹肌才算是优秀。

“所有人躺下,背部着地,双腿抬离地面20厘米,绷直脚尖,上下摆腿。”范天雷拿着扩音器大声的吼道。

听到命令,所有菜鸟们立刻躺下,开始进行端腹训练,这里与端腹不一样,端腹是双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿,然后慢慢停下来。

而范天雷则修改了,引用外军训练方式,除了增加腹部力量,顺便模拟训练水中仰泳。

至于将腿放下来休息一下,那是想都别想,因为身旁就是教官,随时拿起棍子就是一下。

“啊啊啊啊…………”

不到三十秒,痛苦的哀嚎声响起,不少菜鸟们嘶吼着。

大腿和背部以及肌腱传出的疼痛绝对不是一般人能抗住。

“嚎什么嚎,一群废物,看你们嚎的,跟个娘娘腔一样,肖正国。”范天雷拿着扩音器吼道。

“到!”

“中国人民解放军内务条令来一遍。”

“是!”

心里边,肖正国将范天雷骂了无数遍,都这么疼了,还让他背这个玩意。

“等等,倒着背……”突然,范天雷又补了一句,让肖正国懵了。

“是!”懵归懵,但还是努力的背诵。

“啥时候背完,啥时候结束。”

闻言,肖正国的内心一万只草泥马飞奔而过,21章420条,如果顺着背,差不多半个小时就结束了,但倒着背,这没一个小时肯定不行,中间还不能出错。

但以范天坑的性格,肯定时不时来点其他东西,想到这肖正国只能强忍着疼痛感,背诵着内务条令。

表面上肖正国竭尽全力大声的背诵着,内心里却诅咒这个范天坑,骂他为什么要改变训练大纲。

“老狐狸,老子早晚弄死你啊……”这时,宋凯飞也疼的大吼。

不过,范天雷并没有恼怒,反而哈哈大笑,似乎很享受这种画面。

“哈哈哈,还挺说的,苗狼,给他们加点餐。”

“是!”

一旁等候的苗狼拿起高压水枪,对着众人四处喷射,到处一片混乱。

“老子怎么就想来这里受罪……”宋凯飞仰天长叹,可惜话还没说完,一口冷水灌进嘴里,再也说不出来。

一个小时后,基本上没人能坚持下去,都像一条死鱼躺在地上,范天雷露出一丝笑容。

“起立!”

听到起立,所有菜鸟们相互搀扶着站起来,有气无力的看着范天雷。

本章未完,点击下一页继续阅读。

人气小说推荐More+

铸山河
铸山河
关于铸山河:俱往矣,数风流人物,还看今朝
三井不瘦
大明:穿越朱祁钰,带领大明走向日不落
大明:穿越朱祁钰,带领大明走向日不落
关于大明:穿越朱祁钰,带领大明走向日不落:大明十四年,土木堡之战,大明战神被瓦剌活捉,大明二十万精锐全军覆灭。然而就在这种大明的危机存亡之际,一个来自二十一世纪的年轻人竟穿越到了朱祁钰的身体里。身后是野心勃勃的孙太后,身前是人心惶惶的文武百官。吾朱祁钰,誓要涤清大明,踏平清天下!还天下一个公道!还世人一个公平!日月山河永在,大明江山永在!
贝贝01
靖康之耻?本太子杀到金狗叫爸爸
靖康之耻?本太子杀到金狗叫爸爸
关于靖康之耻?本太子杀到金狗叫爸爸:靖康之耻有多耻,山河破碎,帝王牵羊,帝姬受辱,千里江山易手。赵宋缺名将吗?不缺!宗泽,李纲,岳飞,种师道……哪一个拿出来,都不至于如此。赵宋缺兵吗?赵宋北地万众一心,君民一体,宁死不降金鞑!赵宋缺钱吗?赵宋每年岁入亿两白银。可东京府还是陷落了。那赵宋缺什么?缺明君!在赵宋最缺明君力挽狂澜之际,上天也开了个玩笑,来了一位书法家,画家,大艺术家,就唯独不是一位明君。
陈三寻
战乱,饥荒,我囤货娇宠的藩王称霸天下
战乱,饥荒,我囤货娇宠的藩王称霸天下
关于战乱,饥荒,我囤货娇宠的藩王称霸天下:【通古今,古代落魄藩王vs不受宠真千金,短视频APP+古今互穿+囤货+灾荒+战乱+基建+争霸】落魄豪门千金林心月下载刷视频软件,意外连线到千年前的古代落魄藩王,成了他的老祖宗。藩王封地内有三年灾荒,外有数十万敌军压境,求助朝廷无果,藩王宁死不降,欲背水一战,死前来和老祖宗告罪。林心月好心想助,意外激活信仰系统,隔空投递食物就能获得积分。林心月豪气开口,孙儿
林火火
反派:公主偷听我心声,人设崩了
反派:公主偷听我心声,人设崩了
关于反派:公主偷听我心声,人设崩了:穿越小说,大乾王朝当头号反派。叶飞云一看模版人晕了。当个安静的纨绔子弟难道不好吗?每日于勾栏之中听曲,遛鸟逗趣,岂不快活?!深知主角龙傲天的女人,谁碰谁死的宇宙第一定律,叶飞云避之不及。可越想逃,越煎熬。一众美女,发疯狗皮膏药似往上黏,趋之若鹜。公主、郡主、富商之女……喂喂喂,你怎么连锦绣罗云长袍都脱了?!请女施主自重哇!我去!?你怎么上来了!罪过罪过,哪个不能
风清雨