数量的积累太少时，自身很难意识到有更广阔空间的存在，就好比登高望远，当眼前有一幢高楼大厦时，自然的会想到，如果登上最高层，一定会将一切尽收眼底，而真正达到了顶层时，会发现远处的高山比这里更高，爬上那座高山会看到更多的事物。这里的“高楼大厦”就是现阶段数量所要积累的高度，而“高山”就是扩大容量的目标。
瑜伽的修习会让能量充满整个身体，身体是有极限的，当能量到达极限时，便不会再增加，如果我们还一味的增加能量的数量，很可能会撑爆我们的身体，这时我们需要的是扩大容量，也就是增加我们的容纳事物数量的本能。
无氧训练也就是增肌训练时，我们会经常反复几组相同数量的动作去刺激相应的肌肉群，使肌肉群逐渐增大，肌肉群扩大的过程，就是一种扩容，扩大容量的最终目的是存储更多的力量，周而复始。
可以看出，每一次容量的增加，都需要反复不断的夯实基础，夯实基础的过程需要经过千锤百炼，需要有强大的精神意志力，不是任何人能够轻易完成的。
当数量达到一定程度时，还遵循不变的方式去增加时，就会遇到无法逾越的鸿沟，这个鸿沟也可以理解为之前提到的边缘地带。我们需要想方设法的扩大边缘地带，扩大我们的领地，腾出来的空间用来放置更多的内容。
做为一个瑜伽修习者，不断的到达极限、打破极限、超越极限，就是一次次的扩大自己的容量，一个人容量的大小决定了他未来的高度，无数人都追求更高的理想，就必须不断的超越自我。
拓展空间，存贮更多的数量，随心所欲地提升自己的容量，你的心有多大，容量就有多大。你的心是船，容量就是汪洋大海，你的心是世界，容量就是世间万物。
