大家听到“菜就多练”，是从小蔡教练的嘴里说出，都笑的前仰后合。
学员们边笑边说：“哈哈哈哈，多练，多练，多练！”
“哈哈哈哈，干脆我们就叫多练教练吧，也别叫人家小菜了！”
“哈哈哈哈，好，好，多练教练，多练教练，听了多练教练，自然我们就会多练！”
“对，对，对，对，多练，多练！”
“嗯嗯嗯，注意身份！”小蔡教练笑着制止道。
制止了大家都你一言我一语，小蔡教练继续说道：“随便你们叫我什么，但不管你们是叫我小蔡教练，还是小菜教练，还是多练教练，我都是你们的教练，你们都是学员！学员的任务是什么，自己都要清楚哈！跳水，是你们将来从事海运行业必备技能，关系到你们的生命安危，必须掌握！”
“好了，还有十分钟左右下课，我现在给你们简单解释下那个hELp姿势。那个hELp姿势也是20分。这个也是要求正确穿着救生衣。之后，标准的hELp姿势是在水中，两条腿要弯曲并拢，两个胳膊肘要紧贴身旁，然后两个胳膊交叉抱在救生衣前面，保持脸部朝上。这个下午具体练的时候我们还是先让那个谁，动作很标准的郑国龙给大家先展示一下。”
“还有，穿着救生衣扶正救生筏，这个分值是10 分，评估要素也是先正确穿好救生衣，然后，根据环境因素，主要是风向， 确定扶正时的最佳位置。你们刚才练习翻筏的时候，我主要是为了让你们先习惯那种操作，但具体扶正，是要选择筏底舷侧，也就是有钢瓶的一侧扶正。救生筏扶正后，要迅速地游开，或者安全地从筏底的两边脱离开。
这个跟随便翻筏不是一种操作哦，大家都注意下，下午我们具体操练。
“好了，下课！”
听到小蔡教练说的下课，李大利他们那群学员一哄而散，完全都没有像课堂上课一样，等着老师先离开再散。
“真没有规矩！”小蔡教练自言自语地说道。
李大利本来没在一哄而散的人群中的，起初还站着，但郑国龙拉了他的胳膊说道：“快走！这个地方离食堂远，再晚就没饭了！”
