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先进行五分钟的自由书写。
把脑中的想法付诸笔端，没有别的要求，只要不写无意义的内容或者过度重复就行，保证速度和流畅性。单周用纸笔，双周用键盘，在五分钟内，手不能停，纸上要达到五百字以上，电脑上要达到至少八百字，这是热身运动。
完成自由书写后，再进行词库拓展。
可以理解为学英语时候的背单词，当然这个单词的词库是从古今中外所有名作家的作品中提取出来的。在开卷数据，名作家的定义非常明确，就是作品总销量大于某个特定数字的作家，这个数字每年都会以一定的比例系数向上浮动。
他们使用的词语减去普通人生活中使用的近万个常见书面词汇，就是要背的单词了。
五分钟背单词，十分钟抽检确定能够纯熟使用之后。
下个动作，长句缩写和短句扩充。第一部分，改写。在尽可能不降低信息量的情况下，把两百个字的长句子缩写为二十个字的短句，反之，不增加信息量，把二十个字扩充成两百字。第二部分，创作。用三四百字写段叙事文，每个句子控制在十五个字以内，句子必须有明确的主语和谓语，必须表意完整。反之，写七八百字写段叙事文，只能用一个句号。
音韵、口吻、视角、风格。
完成这些训练要控制在两个小时的时间内，因为训练这才刚刚开始。
创意训练，夏娃系统中沉淀了全球创意写作教材中提到的练习题，每天从抽取三道让林溪完成，比方说今天的三道题目如下：
「假如你被关进死囚牢房，今天是第一天，未来十年，你将在这间狭小的牢房中等死，请规划一下自己的生活。」
「你在一片空地醒来，身着宇航服，躺在一块冲浪板上。发生了什么？」
「你是希腊神祇，位居中层，渴望跻身奥林匹斯高层，你的权限是？打算怎样利用职权，向宙斯和其他神祇证明自己？」
每个问题的平均字数要在四百字以上。
完成了创意训练后接着是环境训练，环境是时间、空间、期限和对抗关系的集合。这每个子集又包括许多个要素。比方说，时间可以包括过去、现在、未来、β时间线；
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