墨霜书楼赵旭

第4272章:我是不是很没用

除了负重长跑之外,还有其它负重练习。诸如蹲起,踩梅花桩。

起初,李晴晴还不是很适应,多次从梅花桩上掉了下来。

在赵旭的指导下,李晴晴很快掌握了要袂,能平稳站在梅花桩上了。

只不过,要想在梅花桩上顺利移动,还是有些勉强。

“旭哥!......”赵晗的声音,远远传了过来。

只见赵晗身穿劲衣,跑到了赵旭的面前。

赵旭见赵晗一身练武的打扮,出声问道:“小晗,你起这么早做什么?”

“我听嫂子说了,你带她练武呢。我也一起练好不好?”

“练武很辛苦的,你能坚持下来吗?”

像赵晗这种娇生惯养的大小姐,赵旭有些担心赵晗坚持不下来。

赵晗目光流露出坚定的神色,说:“放心吧!我保证能坚持下来。”

“也好!那你就一起练吧。若是叫苦,便退出!”

“不会的!”赵晗笑了笑。“那我该做些什么?”

赵旭拿起了每个十五斤的负重袋,绑在了赵晗的腿上。

说:“你先围着练武场,跑两千米!”

“好咧,瞧我的吧!”

赵晗说完,绕着练武场跑了起来。

赵旭一边指挥着妻子李晴晴继续练习梅花桩,一边瞧着堂妹赵晗在练武场上奔跑。

结果,赵晗跑了八百米就累得不行了。

身体瘫软在地上。

赵旭走到赵晗的近前,说:“小晗,不行的话,就不要勉强了!”

“不!我能坚持的。”

赵晗稍作喘息了一会儿,继续负重长跑。

望着赵晗跑远的身影,赵旭嘴角泛出一抹心慰的笑容。

没想到赵晗这丫头,居然也有如此恒心和毅力。

但两千米对于一个娇滴滴的女生来讲,实在是一项巨大的考验。

赵晗又不是专业的运动员,根本没做过这方面的训练。何况,还是负重长跑。

最后,赵晗跑到一千三百米的时候,累的倒地不起。

赵旭来到近前,先是替赵晗解下了腰上的负重袋。随后,替赵晗轻轻搓揉着腿部,避免她小腿肌肉拉伤。

赵晗委屈哭了起来,对赵旭幽幽说道:“旭哥,我是不是很没用?连两千米都坚持不下来。”

赵旭笑道:“小晗,你已经很优秀了!人无论做什么事情,都不可能一蹴而就。只要肯坚持,定然会有收获。在一个星期内,你能负重跑到两千米就行。”

“真的吗?”赵晗抹了抹香腮上的泪水。

“真的!”赵旭点了点头。

“赵先生!赵先生!......”

远处突然传来了媚娘的声音。

赵旭回头望去,见媚娘快步朝这边奔来。

到了近前后,赵旭皱起眉头,对媚娘问道:“媚娘,怎么了?”

“沈卓他最近发疯的越来越厉害了,你快请华医生帮他瞧瞧吧!......”

人气小说推荐More+

塔有九层,一层一个大美人
塔有九层,一层一个大美人
关于塔有九层,一层一个大美人:洛凡,被称为大荒第一坑,人人避而远之。可在他十三岁时,却莫名身亡,当许多人还沉浸在喜悦时,忽然一道晴天霹雳轰来。洛凡他活了,时隔三年,那个大荒第一坑又出现了……
西巷旧人
天赋无上限,万界天骄破大防!
天赋无上限,万界天骄破大防!
关于天赋无上限,万界天骄破大防!:乖徒儿别睁眼,我是你师妹!楚轩穿越玄幻世界,莫名其妙就成了太玄圣地传奇老祖的徒弟。就在楚轩苦恼,光凭大帝之姿和一张帅脸,怎么在这个世界(师尊的压榨下)活下来的时候,系统到了。于是,一个修炼界的超级传奇就出现了!一年成神,三年大帝,十年祭道之上!三千道域天骄:我本以为,自己已经天下无敌,看到楚轩之后,才发现自己有多弱小!各大宗门老祖:这届天骄怎么回事?反抗都不会吗?
挂在天边
穿越鬼域,不会御鬼的我无敌了
穿越鬼域,不会御鬼的我无敌了
关于穿越鬼域,不会御鬼的我无敌了:阴气浩荡,百鬼夜行莫名穿越到鬼域的季白发现自己竟然没有鬼灵,无法御鬼,看着老爹留下的万贯家财陷入沉思。该怎么花呢?就算去青楼,也花不了几个钱……哦吼季白露出一抹坏笑:老爹啊老爹,儿子我呀,要败家喽!
这个杀手有点苦
叶无尘
叶无尘
关于叶无尘:四年前,叶无尘十二岁便全身九脉齐开,武魂觉醒,整个秦国为之震动。然而……却因激发了身体神秘的第十脉,导致气血逆流,造成双目失明、修为尽废的假象。所有人都以为叶无尘就此沦为双眼失明的废人。四年后,叶无尘登门,恭贺未婚妻苏清雪觉醒六品武魂,却被苏家扫地出门。殊不知,叶无尘从这一日起,不仅仅十脉俱开,双目复明,且魂宫之中长出了神秘古树……
三月阳春
黑西游:师父别开枪
黑西游:师父别开枪
关于黑西游:师父别开枪:[爽文]+[系统]+[西游]+[诡异]他,一朝穿越,化身唐三葬,手持系统,脚踩西游路。AK在手天下我有,核弹乱扔老子最狂。他不是去取经,他是去征服。没想到徒弟各个逆天反骨。猴,得知西游真相。猪,先进思想大师。鱼,苟到极致还背刺。各怀鬼胎,却要联手揭开西游世界背后的惊天大秘,诡异乱入,胆小勿进。
喜欢短笛的梅仙