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力量的锻炼每天杨晨要在早上跑步到别墅，做五百个俯卧撑，五百个蛙跳，水中憋气一直连续练习一个小时。
第三天的时候，小腿上增加了各二十公斤的铁块，每天早晨跑步，做俯卧撑，蛙跳都不能摘掉。
“杨晨，你这些天都在干什么，为什么腿上要绑上这么沉重的铁块？”玉罗刹和公孙燕已经发现杨晨举止怪异，在晚上吃饭的时候，问道。
“锻炼，增加身体的强度。”杨晨最近的饭量也是增加了不少，狼吞虎咽的就将一碗饭给吃没了，一边嚼着饭一边说道。
不仅仅饭量惊人，杨晨吃完饭就会立马睡觉，每天早晨起来的都是比她们早。二女看到杨晨这么发奋的锻炼，心中自然十分的欣慰，不过也担心这样的练习，会不会有弊端。
“把你的手给我！”玉罗刹对杨晨说道，杨晨没有考虑，直接将手递给了玉罗刹，接过了手，摸了一下对方的脉搏。
发现现如今杨晨的脉搏，力度十分的强，比起一个星期前，要强悍了许多。对于这种变化玉罗刹感觉到十分的意外，按照正常的理论，现在杨晨已经达到了金丹期二流。
可杨晨自己明白，虽然在金丹期二流，可是在速度上，力量上，敏捷等等还是没有达到最佳的效果。丹森这些日子跟他讲了许多，到达了一个境界，就会有一个数据值。
比如，筑基的时候，力量在700以上，秒速12米，敏捷程度达到2秒，这才算是合格，联系了一下以前在筑基的时候自己的表现，杨晨才明白自己离合格还是很远。
而金丹期更是也有明确的数据值，力量达到一千，秒速30秒，敏捷1.8秒，潜水时间5分钟以上，才算是合格，其实简简单单也才算金丹期二流的成绩合格线。
“你这些日子是不是有了高人指点？”玉罗刹猜测道。
杨晨直接摇了摇头，丹森就提前交代过，千万不要轻易在他人的面前提起他，并且训练的事情也要极度保密，为的就是朱莉安娜的安全。
既然杨晨不说玉罗刹便没有追问，说道：“很好，继续吧！”
巨蛇雇佣团中，蛇头拿起了一封信，递给了三头蛇，说道：“k国的王妃已经来信，让我们务必快一些的找到朱莉安娜，并且将这个丫头给做掉。”
“但不过！”三头蛇担心的说道：“据说，这个丫头的舅舅可是前世界拳击冠军，丹森，我怕有这个家伙在的话，我们会不好下手。”
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