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“好。”
苏维桢停下仰卧起坐的动作，站起身，答应了。
“先等一会儿，我先去打个豆浆，等会儿学完，就可以喝了。”
简兮突然想起他们两个的早饭还没做，就连忙对苏维桢说了之后，去厨房打豆浆了。
五分钟后，简兮回来了。
“好了，开始吧！”
简兮板正地面向苏维桢站好。
“好，我先给你简单讲一下军体拳的知识。”
“军体拳在1989年经总参军训部批准，列入中国人民解放军《体育训练教材》，在全军推广。
军体拳共有三套。第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作是第一套和第二套的总和。
第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作，动作精练，有技击含义，有锻炼和防身自卫作用。
第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成。动作精练实用，每一个动作都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。
第三套军体拳有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。
第三套军体拳动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。”
简单讲完之后，苏维桢问简兮，“你想学哪一套？”
简兮听得眼睛闪闪发光，她学完之后，就能一人打四五个壮汉了吧！到时候，她看谁还能掳走她。
“都要学。”简兮回答的铿锵有力。
苏维桢眼睛里含了笑意。
“口气不小，事先说好，学这个可是很辛苦的，我可不会对你手下留情，你既然都要学，就不要半途而废。”
“报告教官，我肯定坚持到底。”
简兮军训时的姿态都摆出来了，可见她的决心。
“那我先给你说一下军体拳的手型和常用步型。”
苏维桢双腿叉开与肩同宽，在说的同时，也相应的作出动作。
“军体拳手型主要有三种，即拳、掌和勾手。拳主要用于击打和砸；掌主要用于推、砍、劈、抽打等；勾手主要是打和勾。”
苏维桢动作干净利落，看着就刚劲有力，看的简兮两眼放光，不住地点头，比划着手势学习。
看简兮学的挺认真，苏维桢继续教她步型，说的时候，同时做出响应的步型，好让简兮有更深刻的了解。
“军体拳步型有马步、弓步、虚步、仆步、歇步、骑龙步等。”
简兮看的连连点头，心里默默记住这些步型。
“好了，现在就开始正式叫你第一套军体拳，你现在先摆出预备姿势，像我这样，在立正基础体稍向右转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸，目视前方。”
“这样吗？”简兮看着苏维桢摆出跟他同样的架势。
“对，很好。”苏维桢看简兮的动作还算标准就继续下一个动作。
“接下来是格斗准备，左右手握拳胸前交叉，这是一个防守动作，你电视中应该看到过双手交叉抵挡对方用脚或钝器里击打过来的伤害，这个动作之后，右拳猛力向下至裆前，左拳抬至头部左侧，拳眼对着自己，大臂小臂呈九十度角，头向左转，直视自己的左拳。”
简兮紧紧盯着苏维桢的动作，全神贯注地学习，动作十分标准，让苏维桢很是惊讶。
“你动作很标准，不错。”
得到夸奖，简兮笑了笑说：“以前拍戏有看到动作指导老师做过差不多的动作，好像知道这些动作怎么用的。”
“很好，这样，你学起来应该很快。”
