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悬挂的幕布上,视频画面中,赵林和杨祖耀的对比画面一一的展开。
刚刚他们就已经有过惊讶了,但此时看到前后1个月不到的时间两次对比画面时,直观的感觉依然给了他们足够的震惊。
差别真的是很明显,因为是极为慢速的播放,看起来尤为清晰明了。他们不知道这两次他们最后跑完,成绩的优劣如何。但是就一些细节上的变化,可以想象的是,绝对有所提高,只是多少的问题。
有了之前的一次对比讲解,他们已经知道现在可以分析的东西所在。看身姿动作,看力量爆发和反应。看身体的稳定性和协调性。
跑步是综合协调的过程,所有必备的各项元素如果都有所提高,成绩不提高那才是奇怪的事。
林幕没有去关注众人的各色表情、情绪,指着视频中两人的对比画面,通过各自身体的细节动作上的变化一一的解释着。
“通过视频的对比,我们可以看到,赵林身体的摇晃程度略有降低。两次相同时间内的起跑、起速,最后身位上是略为有差的……
身体肌肉力量传输上,比起原来是有提高了些效率,虽然这还不太够。这需要更多力量和反应上的支持。需要加强侧股肌、臀肌、腰大肌的力量训练……
步伐还有些不稳定,因为要提高步幅节奏,目前也还在磨合中。频率上、控制上和综合协调上比起原来也只是勉强持平。这是要继续跟进的地方……
前期摆臂的频率、姿态较为稳定,但途中和后冲刺阶段,看这里……”
林幕随着指到的地方,暂停了播放,而此时赵林跑动的姿势定格在画面中。观看的众人稍有些疑惑。既然特意指出那就是有问题的地方,但他们一直仔细在看着,没发现有异常啊!
也没让他们疑惑太久,林幕切入了赵林之前同样出腿摆臂的一副画面,渐渐于“赵林”重叠。而到此时,他们看出了,整个都不能用惊讶来形容了!
“左臂摆动,比之前低了一些,这样的差别看起来没什么。但是短跑,特别是顶尖的短跑运动员,他的摆臂、迈步在途中相对稳定的高速期,必然是尺度划一的。这不是为了漂亮……”
确实有差,这得多精细的观察啊。难怪有那样的称号,都说只有起错的名字,没有叫错的外号。这“火眼金睛”不是白叫的。
大家的惊讶表情,林幕不看也知道,他之前在赵林跑的时候就看到了这些细微的地方了。处理视频时才特意的指出,让工作人员插入了比对画面,这样才能更直观。还有后面的影响,短跑,就是这样没门槛,而又充满细节的一项运动。甚至于很多顶尖运动员,对于鞋的高低,袜子的厚薄都有严格的要求在。
“这不是为了漂亮,力作用于全身,摆臂、迈步是综合协调的一个过程。迈步可以带动摆臂,摆臂同样会影响迈步,这是关联的。现在左臂的摆动稍低,所产生的下一步连锁反应就是右腿迈出后的变化,在节奏上就会有些微的差别了……”
随着指出,林幕点击了继续播放,而在重叠对比的下一步,右腿迈出的比起原来短了。这时候大家已经不奇怪了。理论东西他们也懂不少,只是细微到如此,他们还真没经历过。也没那个条件经历。这样用肉眼来看到后,在视频里抠出来,他们自问没那个能力。
“这样的情况,影响了些效率,为了再下一步的协调。运动员的身体会自然的调整以配合。过程中,不可避免的会有所损失……”
就像是为了给林幕的话以注脚一般,后续按着林幕的预期在进展。画面中,用了后一步,赵林完成了对自我的调整,而在这个过程中损失多少没办法具体计算。可能很小,甚至于不超过千分几秒,但百米本来就是这样一个追求完美极限的过程,差之毫厘谬以千里!
“出现这样的情况,有肌肉记忆还不算深刻的原因,更重要的是力量的支持和速耐力的支持。百米全程无氧高速,和中长跑一样,速耐力同样重要。能有更强的速耐和力量支持,才能保持身体抗乳酸能力,保持身体不变形有效率的维持高速……
速耐训练,超距离跑,甚至于负重,这是必须的。体力可以保持全程高速,并不意味着百米的体能就合格了!我们应该要的是最有效率的高速……”
说到这里林幕不由的看向了自己的两名运动员,赵林、杨祖耀似乎是感觉到教练看他们,目光也转了过来。教练的眼神依然很清澈!
他们认真肯定的点点头,速耐和体能训练,他们一直在做呢。虽然心理有些倦,毕竟太累了。但从不偷懒是肯定的!
林幕很欣慰的点点头,这值得他欣慰!能重复单调、枯燥、累心累身的超距离跑训练,很值得肯定。之所以解释这么多,就是为了坚定下他们的意志。只要还有心希望自身有所提高,那么方式、方法、决心、毅力都很重要。让他们能明白训练的意义所在,才能有更多的动力。
收回目光,林幕跟随着画面的进行,继续他的讲述。
说完了赵林,接着林幕又开始了杨祖耀的视频分析,同样的情况,事无巨细的一次跑。相对于赵林,杨祖耀还多了个200米的过程。
弯道起速、频率加速、进入直道的途中阶段。特别是途中技能5秒后那段距离。这是他百科给与的技能支持,但林幕考虑后,依然可以用速耐来解释。提高速耐、提高力量、完善途中跑的技术姿态,每一个细节上都可以关联到身体各方面的属性资质。
从一步一步的动作,林幕一一的解释了。哪里有增强,哪里还需要加强,之前加强的地方体现在哪里,需要加强的地方又需要怎样的过程来提高。
一直用心看、用心听的运动员们都能感觉到获得了不少的收获。赵林和杨祖耀两人更为深刻些,因为他们一直训练的项目内容,他们找到了关联的地方。脑子里再过一遍,对于下一步要训练的方向更明确了!
视频全部播放完毕,林幕完成了他这一次分析会的目标。随手关闭了机器,示意了下后,放映室内的灯光重新亮了起来!
“完了?!”冯勇有些意犹未尽,开口问道。他第一次感觉,自己做出的投入没有白费,身体监控设备,播放、拍摄的设备,可都是高精度的,花费可是不菲。
之前还有不少人私下里有些意见,说是与其花这个钱,还不如给各个团队多提供些补给。都认为训练、提高,要的是真刀实枪,没有纸上谈兵的。有个普通的录像设备让他们分析分析动作就够了,哪需要这样的!但现在看看,这是纸上谈兵嘛?训练同样需要科学!
“视频都完了,还有那就是些体侧方面的数据,也有个前后对比。这个回头我整理下会汇报给您和余指导。目前看来,这一阶段的训练效果还是有的。运动员也在承受范围……下一周期……”