以前我看康熙来了，ms台湾有个教练说，你用多长的时间减肥就会有多长的时间复胖，想想还是有道理的，毕竟我有近十天没跳，可现在月初量的时候，虽说效果没像前两个月明显，可至少数据也是有变化的，最最重要的是胸没减哪，减过肥的人都知道，减肥，胸是肯定也会减下去滴有木有？
另外有点是很高兴的就是，我不知道大家有没有副乳，反正我是有，而且挺厉害的，之前倒是没发觉，刚发现的，副乳的问题好了很多，虽说还是有，可比之前好很多了，不知道是哪套的改善了这个问题，因为我在跳的三套操基本都有在锻炼侧腰腹的肉肉的，估计在拉伸侧腰腹肉肉的同时，副乳也拉伸了，然后变小了，或者紧实了。
那个三套，我感觉都有些动作可以增大胸大肌的作用，因此虽说胸围有减少，不过，罩杯始终是没小的，毕竟上围在减的同时，下围也在减，还有背部的肉肉。还有就是我感觉胸大肌增大了，胸型ms看上去也会挺好看的，反正我有穿着内衣在镜子上看过，挺满意。
哑铃操据说是主要减手臂的，我手臂上的“拜拜肉”很多，而且肉肉很松，不过，因为只练了一个月，我目前没看出有啥效果，而且也量过，1cm也没减，下个月的话哑铃操会继续，反正以我上手臂那松松肉的情况，也练不出肌肉来的，嘿，希望下个月手臂能减1cm吧。
除了平常的日子，双休我跳操一般是上午的十点和下午的三点，据我朋友说，这时间段是人体新陈代谢最快的时候，做事可以事半功倍，不知道是否这样，大家也可以试试，俺一直觉得用最偷懒最经济最不饿肚子的是好的减肥方法。饮食的话早上还是那个杂粮豆浆加馒头，有的时候是韭菜饼，中午反正是食堂，晚上会尽量少吃点，同事说她妹妹晚上是不吃东西的，不过，对于我来说是做不到，一般是六点吃好饭，七点多会吃点水果（比方说火龙果，苹果一类热量低些的，其实据说青瓜和黄瓜更加好，可俺不爱吃，个人感觉太难吃了），当然，八点以后除了喝点水是不能再吃别的了。
下个月给自己订的目标是上午哑铃操，下午小红帽，至于双休的就跳灰上衣的那套，到时候八月再来汇报成绩，希望腿部能减得多点点，因为俺的大腿实在是粗得可怕，因为要迁就腿，我裤子老要买大两码，真特么滴可悲，加油加油~~~～o(>?<)o～
