当然，有时候睡过头了，晚上反而睡不着，翻来覆去的，这又是另外一回事了。
这时候就需要冥想音乐。
吃饭睡觉都需要讲究。
听着冥想音乐，很会就会睡着，然后睡眠质量也会很高。
最近在网上看到说，有一个音乐叫《失重》，是最佳的催眠音乐，我听过的，有时候是午休时听的，是一会儿就睡着了。
而且睡眠的质量还是可以的。
而晚上呢，有时候想起来，那么临睡前听一会儿，我可不敢一直听这个音乐，所以听一会儿，就关掉了。
免得第二天起来时误点了。
有的时候，听了这个音乐入睡，第二天就不需要咖啡了。
精神会很好的。
虽然说精神会很好，但是还是要喝咖啡，就觉得是这么一个习惯。
尽管现在记下来，会发现其实这时候可以改变一下，用酒酿红糖饮来取代咖啡。
咖啡的提神功效是不错，但也没必要每天喝，喝两三天，停一天，用酒酿红糖饮来代替，然后还是可以接着喝的。
只不过需要暂停。
让酒酿红糖饮来补充一下气血，滋养一下经络。
不能让身体里都是咖啡的汁液，也需要有所缓和。
要不然的话，情绪方面很容易紧张过度的。
早就听说过，咖啡对胃不好，对情绪也不好，不过它是工作中的一部分，明知道不好，也会顺手拿起。
这时候个人的意志力是很渺小的。
但是呢，长期饮用对身体真的不好，自己的身体，还是要自己来负责的。
早就听同事说，现在的医生看不起，到医院，先给你来一轮检查，这还是需要精神，也要经得起耗费的。
所以能够自己保养，尽可能自己去保养，万一有什么万一的话，再去医院也不迟。
当然中医知识里是有防病于为患的概念，其实中医是很好的系统，只不过，它和酒酿红糖饮一样，都不属于工作范畴内，总好像站在边缘一样。
这当然是很可惜的。
所以我有心把中医的概念，引入到自己的休闲范畴中，好好地休息，好好地保养自己，这也是跟好好工作是一样重要的事。
其实早就应该两条腿走路了，一条腿去工作学习，一条腿去休闲放松，哈哈，不错，我的性子还不怎么喜欢娱乐的，偶然涉入即可，但是娱乐并不如中医有好处。
我的思维里，也是看好处的。
娱乐是发泄，一时是痛快的，但长久来看，还是需要气血的完善运行。
那么还是要借重于中医。
养生和保养，那还是中医在行。
而且都是中国那么多年的传统文化了，为什么要荒废呢？
同时，只不过它现在在边缘地带而已，又不是不见了，为什么不让它发挥出自己的作用来呢？
没有很多人知道，也有没有很多人知道的好处，起码我可以独自一个人享受，也没人跟我争，岂不是更好？哈哈。
按照功利的思维，这也是很不错的。
那么就先这样去做吧。
这两天，我就把咖啡停一下，本来也没有人跟我抢的，一样要抢，干嘛去抢咖啡，真的没什么好东西抢了吗？
过两天，我可以继续喝的，只是暂停，并不是终结。
等于是换一条路上班而已。
对了，是有人说过，经常换路线上班，对于大脑也有良好的刺激作用，要不然，很容易产生路径依赖的。
这两天，先去喝酒酿红糖饮，然后每周最好喝一次。
让自己的身体有一个平衡和复原的空间。
记得在曲黎敏老师的中医视频里是说过，夏天最好不要喝冷饮，因为冷饮太刺激，会伤害五脏六腑，这时候要喝的反而是热水。
我还真的这样去做过，夏天不喝冷饮，就喝热水，我发现汗出得很多，这就是身体的一个循环，把体内的寒气通过出汗给排揎出去了。
假如说喝冷饮呢，短期内，局部是感受到了不热了，但是寒气是淤积在体内的。
然后现在的空调都会开得很大的。
我在地铁上就碰到过空调开得恶行恶状的样子，而一些公共场所，因为人多，空调也会开得很足。
这时候身体里囤积的寒气就会越来越多，人也会越来越觉得疲累。
循环系统消化不了那么多的寒湿之气，自然出现了疲软的现状。
因为是亲身经历的，所以就感觉到这是两个不同的循环系统。
就跟喝咖啡以及喝酒酿红糖饮一样，经过的是两个不同的循环。
那么我也不能只用一个循环，而是要两个循环交替着来用。
何必去荒废另一个系统呢？
都是在工作期限内的，不用白不用。
而这一个呢，用了一阵子，也要休息一阵子了，让它静养调节复原，以便更好地去工作。
这样交替使用，不是很好吗？
能够不累，自然都是好的。
好了，就先写到这里吧。打住！
2020年9月23日
