郭靖念了几遍，记在心中，但不知是什么意思。那道人道：“睡觉之前，必须脑中空明澄澈，没有一丝思虑。然后敛身侧卧，鼻息绵绵，魂不外荡，神不外游。”
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当下传授了呼吸运气之法，静坐敛虑之术。郭靖依言试行，起初思潮起伏，难以归摄，但依著那道人所授缓吐深纳的呼吸方法做去，良久良久，渐感心定神活，丹田中一股气渐渐暖将上来，崖顶上寒风刺骨，竟自慢慢不觉。
这样坐了一个时辰，手足忽感酸麻，那道人坐在他对面打坐，睁开眼道：“现在躺下睡吧。”郭靖依言睡去，一觉醒来，东方已经微明，那道人用长索将他缒将下去，命他当晚再来。
如此晚来朝去，郭靖夜夜在崖顶上打坐练气。说也奇怪，那道人并未教他一手半脚武功，然而日间练武之时，竟尔身轻脚捷，半年之后，本来劲力使不到的地方，现在一伸手就自然的用上了劲，原来拼了命也来不及做的招术，现在忽然做得又快又准。江南六怪只道他勤练之后，忽然开窍，个个心中大乐。
更有一件奇事，他爬上悬崖时不但越上越快，而且越爬越高，本来难以攀援之地，现在已可一跃而上。只在最难处方由那道人用索吊。又过了一年，离比武之期不过数月，江南六怪连日谈论的话题，总脱不开这场势必轰动天下豪杰之士的嘉兴比武。
马钰教郭靖的口诀其实就是好好睡觉，什么都不想，放掉杂念，这种方法现在也有，去听冥想音乐，起到的效果也是一样的。
至于敛身侧卧，那就是吉祥卧了，是养神的。
好好睡一觉，养足了精神，那就不用担心多余的情绪，心无旁骛，毫无挂牵，自然不觉得压力，这也就是元气足，而压力消的道理。
那么接下来还会有新的发展，好，明天继续！
2021年2月1日
