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先以慢跑的速度跑了一个小时吧，余哲想着应该循序渐进，没有一开始就将速度设置得很快，在墙边的控制器屏幕上，将速度定在单人慢跑上。想了一下，又出去拿了两瓶矿泉水进来，走上跑步平台，一伸手，轻拉垂绳，天花板垂下来的吊篮被拉下来，余哲将两瓶矿泉水放进吊篮里。吊篮里还有遥控器，能遥控正面墙上的大屏幕电视机，也能遥控跑步机。余哲将自己的手机也放进吊篮里，先打开电视，调到新闻频道，然后点击遥控器的启动键，迈步启动时，将遥控器也放进吊篮，轻轻向上一推，吊篮收了上去。
余哲是经常来健身的，每周起码三次，跑步和壁球他都很喜欢，有时候也和朋友一起打打网球，倒是对高尔夫没什么兴趣，至于游泳，他小时候倒还很喜欢在游泳池闹腾，但现在只喜欢开着游艇到几海里之外去游泳。
新闻里完全没有丝毫丧尸病毒的消息，倒是有流星雨的报道。流星雨覆盖了全球，但是分布很不科学，有天文爱好者发现流星雨过程中，所有已知陨石坠落地点都是在大陆上，海洋上一颗也没有发现。如果真是这样，那么显然这次流星雨不能归结到单纯的自然现象范畴了。又反驳者站出来，认定这是数据收集不完整造成的假象，海洋辽阔，太大的范围没有人类活动，看不到是正常的。
跑了不到十分钟，余哲意识到以前很合适自己的慢跑预热已经不适应了，速度太慢，自己肌肉根本兴奋不起来。他拉下绳子，取过遥控器，将速度提升起来，调整到中档速度，秒五米。跑了五分钟，又调到每秒八米。这个速度跑了五分钟，身上开始冒汗了，十分钟，汗水大滴大滴的落下来。
余哲从吊篮里取出矿泉水，很有技巧地屏住呼吸，节奏准确地喝了两口，两口就喝掉了半瓶水。
保持这个速度继续跑了二十多分钟，余哲将速度调整到每秒三米，一边跑一边喝水。
跑步平台有自动清洁系统，不论是水还是汗都会在转到下面时被清理并吹干，要是训练者被自己的汗水滑倒，那可是天大的笑话了，这种级别的健身会所是绝对不允许出这等事故的。
跑了差不多一个小时了，余哲停了下来，看看手机，好多未接电话，他将手机已经设置成了静音，刚才他知道有电话打进来，但他没去接。此刻他翻了一下，见到大多数都是亲戚打过来的，知道是打来核实父母说的情况的，余哲没有去理会，有些事情是难以靠说就说清楚了的，费嘴皮子没意思，过来一看就什么都明白了。
余哲用毛巾搽了搽身上的汗，披上浴袍去餐厅走了一圈，点了两份儿牛排，六成熟，又回去快跑了十五分钟，出来歇口气，开始吃牛排。
没等余哲吃完，他大姨妈就来了。
