“我听说团体活动也能增强团队感和默契。”老刘接着说，“大家多做一些有趣的团队活动，可以放松心情，也会在训练中更加有凝聚力。”
“那我们可以计划每周至少一次的团体活动。”李青松立刻想到了什么，“比如户外拓展，既能锻炼身体，又能增进大家的交流。”
“非常好！”周商辉很高兴，语气中充满了激励，“我们要在训练中注重综合素质的提高。接下来就让每个人准备一下，分享一下对自己近期训练的规划。”
整个训练室里安静下来，大家纷纷深思，开始为每个人的目标而努力。
轮到老刘，他思索片刻，便站起身，略带紧张地分享道：“我目前希望在力量方面有更多的提升，因此我计划每天进行力量训练，包括引体向上、深蹲等。”
“好！”众人纷纷鼓掌，给予他支持。
“我也要增强上肢力量，也计划做引体向上。”李青松紧接着说道，激动之情溢于言表。
“我想增加耐力，我之前做过一些长跑练习。”赵丽低调而坚定地发言。
经过一圈的分享，氛围渐渐升温，大家的想法汇聚成了一种强大的共鸣，食物链的底层已经得到了充实。周商辉看到如此场景，心中充满了欣慰，他知道大家都在朝着同一个方向努力。
“非常好，大家都很有想法。”他鼓励道，“接下来，我们将每周进行一次小型测试，观察大家的成长与进步。”
“这样有趣吗？”李青松眨着眼睛，满脸期待。“我就爱挑战！”
“测试能帮助我们发现问题。”周商辉解释。“而且，也能带给我们成就感，看看大家的改善。”
“我觉得这样能保持我们的动力。”赵丽赞同了，她开始觉得参与训练更加有意义。
“那么，确定好每个人的计划后，我们就可以开始进行第一轮的训练了！”周商辉的决心愈发坚定。
“太棒了，开始训练吧！”李青松再次展现了不懈的热情，仿佛训练场对于他而言就是另一种自由。
“那就行动起来吧！大家加油！”周商辉也追随李青松的热情，带动了整个团队的气氛。
随着几道吆喝声响起，众人纷纷开始活动，整个训练室内响起了欢快而积极的气氛，他们的心中都产生了一种强烈的归属感，开始默契地进行训练，朝着各自的目标迈出坚实的步伐。
