距离下一场比赛——中国乒乓球公开赛已经很接近了。这次苏酥主要参加女单，而国家一队的队员们都会上阵，这意味着竞争将无比激烈，苏酥所面临的压力也陡然增大，训练强度更是提升到了一个新的高度。
清晨，天还未亮，苏酥便被闹钟从睡梦中拽了出来。她揉了揉惺忪的睡眼，迅速洗漱完毕，穿上运动服，奔向训练场。此时，训练场上已经灯火通明，教练和队友们都已准备就绪。
苏酥深吸一口气，加入了热身的队伍。热身完毕后，高强度的体能训练开始了。先是长达数公里的长跑，苏酥迈着坚定的步伐，努力调整着呼吸，汗水如雨般洒落。接着是一系列的力量训练，杠铃的重量一次次增加，苏酥的手臂在颤抖，但她的眼神中充满了坚毅。
专项技术训练中，教练针对苏酥的女单战术进行了精心设计。“苏酥，你的正手进攻要有更强的爆发力，注意击球的瞬间发力。”教练一边说，一边亲自示范。苏酥认真地模仿着，一次又一次地重复着动作，直到肌肉形成记忆。
“还有你的反手防守，要更加灵活多变，不能让对手轻易找到破绽。”教练的要求严格而细致。苏酥不断地调整着姿势和力度，力求做到完美。
中午短暂的休息时间，苏酥匆匆吃完营养餐，便又开始研究对手的比赛录像。她全神贯注地盯着屏幕，手中的笔不停地记录着对手的技术特点和战术习惯。
下午的训练继续，模拟比赛成为了重点。苏酥与队内的顶尖选手进行对抗，每一个球都打得惊心动魄。“苏酥，注意节奏的变化，不要被对手牵着走！”教练在场边大声提醒着。
在与一位实力强劲的队友的对抗中，苏酥一开始处于下风。对手的进攻犀利，让她有些应接不暇。但苏酥没有气馁，她不断地调整战术，寻找对手的弱点。终于，在一个关键的回合中，苏酥抓住了对手的失误，一个漂亮的反击，赢得了这一分。
“好样的，苏酥！就这样打！”教练为她鼓掌加油。
然而，这样的胜利只是暂时的缓解。接下来的训练中，苏酥又遇到了各种各样的问题。她的发球不够刁钻，被对手轻易识破；她在关键时刻的心理素质还不够稳定，出现了不必要的失误。
“苏酥，你要记住，在赛场上，每一个细节都决定着胜负。”教练的话语在她耳边回响。
晚上，当其他队员都陆续结束训练离开时，苏酥依然留在训练场加练。她一遍又一遍地练习着发球、接球、进攻、防守，仿佛不知疲倦。
回到宿舍，苏酥的身体已经疲惫不堪，但她的大脑却还在不停地思考着训练中的问题。她拿出笔记本，总结着一天的训练心得。
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