山药作为一种食材和药材，具有极高的营养价值和药用价值。它不仅可以滋补身体，还能够提供饱腹感。
从营养价值来看，山药富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分。这些成分对于维持身体健康非常重要，可以增强免疫力、促进新陈代谢、改善消化系统功能等。此外，山药中的黏液蛋白还有助于保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。
从药用价值来看，山药被认为具有补脾益肾、润肺止咳、固精止带等功效。在中医理论中，山药常用于治疗脾虚泄泻、肺虚咳嗽、肾虚遗精等病症。同时，现代研究也证实了山药具有一定的抗氧化、抗炎作用，对预防心血管疾病、糖尿病等慢性疾病有一定的帮助。
另外，由于山药含有较高的淀粉质，食用后可以产生较强的饱腹感。这使得它成为一种理想的减肥食品选择，可以帮助控制食欲，减少其他高热量食物的摄入。
山药不仅是一种美味的食材，更是一种具有丰富营养价值和药用价值的天然保健品。
“谢谢云舒。”姜芊芊礼貌地道谢。
“芊芊，你的脚还疼吗？”顾青关心地看了看姜芊芊的脚踝。
“好多了，谢谢顾老师。”姜芊芊笑了笑。
周晚宁坐在姜芊芊身边“昨天用了药，今天应该好多了，只是暂时可能没办法跟我们一起探查岛屿寻找物资了。”
其余人点点头表示了解，人受伤确实是真的，不能去也没办法，放她一个人在营地里又不放心，只能让周晚宁留下来陪她。
“好了，大家赶紧吃吧，今天我们还有很多任务要完成呢。”苏云舒加快了吃饭的速度。
今天因为少了两位女生，分组做出改变，陈浩顾青一组，宋明朝谢成礼一组，苏云舒任潇一组。
苏云舒和任潇站在一起，这还是他们自从上次合作杀青后，第一次站在一起呢，感觉怪怪的。
