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檀素心理斗争了许久，才勉强将腿分开了两尺，她压低重心，深吸一口气，狠狠那么一掰，虽说食指仍未有所变化，但她明显感觉到了不同：“好像真的要轻松许多了！”
她又连续用力掰了七八下，竟不知不觉喘起粗气来。
燕云霆摇了摇头，将手指撤了回去，“我仅用一根手指，便叫你气喘吁吁，可见你的身体是有多虚弱。”
“你定是……定是用了武力的，否则……否则……”檀素叉着腰大喘粗气，赶忙取一瓶丹药，便要倒入口中——
燕云霆抢先将药瓶夺过，“你们仙界修士，就是太过依赖这些东西，才导致体质一落千丈。”
“这可是用九煌叶草炼制的素回丹，我离不开它的，你还给我。”檀素伸手索要。
“若不能将体内药性戒断，你永远都无法改善自己的体质，所以这丹药你不能再吃了，”燕云霆将素回丹收入了袖中，认真冲檀素说道：
“接下来，是我给你拟定的方案，你若是想早些只好自己的病，就老老实实地遵守——
从今夜开始，子夜之前必须入睡，听清楚了，是入睡，平躺着睡而并非打坐；
明日辰时必须起床，随后再绕着山谷腹地，慢跑半个时辰，随后再回医庄，以鸡蛋，牛乳，糕点作早饭；
到了中午，以米面，牛羊猪肉喂食，别怕长胖，吃到独自撑都没关系；
饭后休息半个时辰，再小憩一刻钟即刻；
晚上，可吃些果实，牛肉，半饱，八分饱最佳；
消食一个时辰后，从酉时到亥时，再围着山谷腹地小跑；
如此，连续坚持一个月，保证你身体会结实得多，到那时咱们再进行下一步训练，记清楚了么？”
檀素迟疑着，“其它我倒是信你的，但上一回吃东西是多久我已记不清了，突然进食这么多怕是会身体走样。”
燕云霆说道：“也许是仙界的医理与人间不同，在我们人间，看一个人身体好不好，首先看他吃得多不多。若一个人吃得下东西，身体总不会坏到哪儿去的；
我不是大夫，只知道这些粗浅道理，但食疗肯定是最有效也是最快速改善体质的办法；
再过不久，我爱人便会到来，她与你一样都是‘神医’，到时你们可以相互交流一番，她或许会有更好的办法来替你的调理身体；
你不用担心会发胖，一个健健康康的人，都是会新陈代谢的，只是以后可能医庄里得挖个旱厕，准备些草纸了；
最后，我想说明，其实你们仙界一直对武修有误解，总认为我们五大三粗，非常庸俗；
其实不然，这叫做真性情，你瞧我，李道长，贺首领，以及那几十个剑网和青衣楼的兄弟，哪个不是高高大大，身材壮硕？
壮硕是壮硕，肥胖是肥胖，这是两码事。
反之，总是弱不禁风，刻意追求骨感，在我们眼中这是一种病态；
女人纤细些倒无所谓，要是一个男人双腿瘦得跟个萝卜似的，实在太失血性！”
