天还没亮。
就已经有很多人在这里跑了。
麦麦真的很惊讶。
听黑土哥说。
这魔都跟帝都，算是南北两个跑步氛围很浓的大城市了。
而这两个城市都有自己的代表性跑步圣地。
魔都就是苗江路。
帝都则是奥森公园。
麦麦以前真的不知道这些。
可现在，她挺喜欢跑步的。
其实，麦麦自己而言，她最喜欢的是表演。
是真的非常喜欢那种。
她老早就立志，想做个演员。
只要能让她演戏就好，其他的什么事儿，她其实都可以不太在乎。
可毕竟咱们这娱乐圈里，想要单纯的演戏，实在是很难的。
除非，你不想演主角。
像《流浪地球》这种捡漏的情况，太少见了。
所以，在这个圈子里，有时候是要经历很多事情的。
之前还是不错的，自己就是个小孩儿，那些个娱乐圈内的明争暗斗，跟自己没啥关系。
哎呀，想什么呢！
我现在也是一个小孩儿呀！
麦麦现在脑子有些乱。
这是当然的，因为她已经跑在苗江路上了。
现在多少了？
呼哧~呼哧~
“想什么呢！不是说了嘛！把注意力放在呼吸上！要多呼！多呼！不然全是二氧化碳！”
黑土哥的声音传来。
麦麦再度集中注意力。
现在是自己人生的第一个十公里。
之前已经跑过5公里了，也可以在五公里之后再跑个几公里。
黑土哥说了，这就可以跑十公里了。
反正，肯定有这样的实力了。
嗯，之前黑土哥还说了。
人类其实天生就会跑。
一般是，如果能跑3公里，那么意味着就可以跑下来5公里了。
如果能跑5公里了，那么，就意味着可以挑战10公里了。
当然具备了10公里的能力，那就可以试试半马了。
当能跑完半马了，那么全马就向自己招手了。
这……他在扯淡吧！
要是按照这样的道理，那人类岂不是能一直跑下去？
想到这里，麦麦竟然笑了。
“注意呼吸！”
那个声音又来了。
黑土哥这家伙，好像比我还着急。
不过，也是对的。
这个呼吸，黑土哥开始的时候就强调了。
要多努力的呼，或者就是吐出去。
呼吸的门道是很多的，什么腹式呼吸等等，但关键的道理是，一定不能着急吸气。
不要以为使劲儿吸气会获得更多的氧气，反而应该多往外呼，因为呼出去的都是二氧化碳。
体内的二氧化碳少了，才有机会获得更多的氧气。
麦麦甚至开始努力的往外吐。
到底多少了，要不要看看表？
“别多想！按照节奏来。”
仿佛黑土哥知道自己的想法一样。
麦麦忍住了，没看，这样她根本不知道自己的心率跟配速。
但没关系，就是跑吧。
之前学过的一切，都用上。
稳住核心，肩膀放松，不刻意抬腿，多注重折叠……
感觉步伐还是很稳的。
但……真的也很累呀。
麦麦真的是第一次挑战十公里，她有些畏惧。
这是应该的，谁都会这样。
只是跑着……不难受！
对的，累是累，或者呼吸也会觉得憋闷。
可莫名的没有那么难受的感觉。
反而挺舒服的。
这难道就是……我入门了？
突然，一只手递过来一样东西。
“吃个盐丸。”
“啊？5公里了？”
麦麦真的很高兴，之前黑土哥就说了。
咱们这次补给是这样的。
开头吃一颗丸，一根胶。
然后5公里吃一颗。
这就代表着自己跑过5公里了。
但吃了盐丸后，麦麦没多久就觉得不对劲。
“我这腿怎么这么沉？”
“你的极点来了，挺过去！”
极点，简单来说，就是身体对你说，赶紧放弃，赶紧停的点。
那怎么办？
咬牙顶！
就只能这样。
其实，在开始跑步那会儿，两公里是极点。
没错，跑了两公里就觉得浑身难受，想要停了。
一直到现在5公里。
这感觉真的不好，真的想放弃。
可是……
“可以慢一些。”黑土哥又说话了。
麦麦干脆一咬牙，她的步子更大了一些。
这决定是相当勇敢的。
但也很快让麦麦有些后悔了。
因为没过多久，她就仿佛能听到自己的心跳声。
就算是不看表，大概也会在160以上了。
好吧，有可能在180左右。
这个心率……黑土哥说过的。
你这个年纪，这个心率没什么问题的。
真的是……这个家伙总有道理。
但似乎最大心率是指220减年龄。
那么，意味着麦麦的最大心率在二百以上。
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