关于面板悄然发生的变化，安青暂时没有留意到。
他此时的注意力，都放在了老道长刚才说的“三练实功”上面，也忍不住轻声自语起来。
“炼精化气、炼气化神、练神还虚……”
古代炼气士们总结的这三个修行境界，让安青有些触动。
原来在蕴养精气神这一方面，古代的炼气士们早就已经研究透彻。
由动功入手，性命双修，再以静养完成三练实功，从而结成圣胎，达到至性尽命，精神圆满的仙人之境！
“这么说的话，练功和养生是同等的重要，也需要同步进行，才能够完成真正的性命双修……”
安青明白这一点之后，顿觉豁然开朗，仿佛前路的所有迷雾都被扫去，露出两条煌煌大道。
一者性，为精气神。
另一者命，为身体。
这一刻，安青也下定决心，不但要走养生之路，还要走武道，锻炼体魄。
只有体魄强大了，才能够容纳更多的精气神。
反过来，精气神强大了，也能够让体魄更加地坚固！
性命双修，齐头并进！
走出一条今人没有走过的路，尽管很艰难，但安青非常愿意去尝试一下。
当然，这其中最主要的原因，是有一个养生面板在手。
接着，老道士还传授给安青两种养生术，分别是“梳头法”和“日咽唾液法”。
安青听完之后，笑容更加地灿烂。
根据老道长的解释，这两种养生术，也是他从经书上找到的。
其中“梳头法”，是一种最为简单的保健方法。
因为人体的精明活动，是靠先天和后天的精气来维持。
一旦发生病变，就会出现精神衰乱的迹象，比如古书上说的“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”等症状。
而古代医学认为，人体的十二条经脉，还有四十多个穴位，以及十多个特殊的刺激区，都汇聚在头部。
所以，古人主张“日梳五百不嫌多”。
只要持之以恒地梳头，就会感到精力充沛，头清目明，睡眠改善，食欲增加，甚至是白发变黑。
至于梳头的正确方法，老道长也毫无保留地告诉了安青。
还有“日咽唾液法”。
古有谚语，说“日咽唾液三百口，一生活到九十九”，可见吞唾液是养生的重要方法之一。
而不管是梳头，还是吞唾液，都是能够轻轻松松完成的事情。
但想要日复一日的坚持下去，可就是一件非常考验人毅力的事情。
对于这两种养生术，安青自然不会放过。
他打算回去之后，就开始进行练习。
“也许这两种养生术，也能够薅到一些属性点……”
而在说完这两种养生术之后，老道士还非常贴心地补充了一句。
“小友莫急，贫道这几天会继续翻阅一些道经，找到更多的养生之术，再说与你听。”
安青当即感激道，“谢谢张道长。”
今天的这一番交流，让他收获巨大。
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