解决完饭菜后。
王业将碗筷收拾到厨房洗干净后,仰靠在沙发上,打开平板电脑,播放起最新的一部电影。
这部电影是沈腾主演的新电影《飞驰人生2》,延续了上一部的剧情,豆瓣评分还挺高的。
自从年初电影上映后,王业就一直期待着这部电影上线网络平台。
……
看完这部电影,时间已经来到了半夜11点。
王业从沙发上坐起身,揉了揉膝盖周边的肌肉,发现原先大腿肌肉的酸痛感和僵硬感已经所剩无几了。经过这两个小时的恢复,他练太极拳造成的损伤已经恢复得七七八八了。
他站起身,撑了个懒腰,长时间保持一个姿势而变得僵硬的腰椎,经过拉伸扭动顿时发出了清脆的喀嚓声响。
随即王业在门口换上了运动鞋,准备去龙江公园跑完今天最后的五公里。
王业一路步行来到了江边,稍微热了热身,便开始在跑道上跑起步来。
由于是晚上11点,跑道上几乎没人,江风也十分凉爽,跑起来相当舒适。
王业保持在一个高强度的配速。
由于五公里的距离较短,他使用了比上午跑十公里更快的速度来跑。
带来的后果自然是更加容易疲累,还没跑两公里,他的小腿就传来不堪重负的胀痛感,步伐也变得沉重无比,好似灌了铅一般。
王业对于这种感觉已经十分熟悉了,这在长跑项目当中称作“撞墙期”,由于体内糖原迅速耗尽,肌肉供能效率会大幅下降,导致跑步越来越困难。
但只要调整呼吸,放慢步伐,持续一段时间,身体就会重新充满力量,这也被称作“第二次呼吸”。
王业继续坚持了一公里左右的距离,他的身体便重新轻松起来,借着这股劲头,他继续提高步频和速度,咬着牙跑完了最后的两公里。
呼哧——呼哧——
终于,手表传来细微的震动。
这是距离满5km的提示。
王业浑身一松,最后一步险些没站稳,一个趔趄扑在栏杆上。他大口喘着粗气,一屁股坐在跑道旁的长椅上,抬腕看了一眼跑步数据。
【5.05公里。】
【用时:00:20.45】
【平均配速:4.04】
还未等王业开始准备庆祝成绩提升。
忽然,他的眼前继续蹦出一道道弹窗。
【你练习了跑步,有所感悟,熟练度增加10.4%。】
【你的跑步技能熟练度已满,从lv2提升到lv3。】
【跑步lv3(0.5%)】