仙都派的门派所在地，便是在一座名为“仙都”的名山上，直接以山为名。而这座仙都山却是位于海滨之畔，且是三面环海，突出于陆地之外，所以自古便被称为海上仙山。仙都派的创派祖师，据说是观沧海有感创下了仙都派的许多绝学。因此这家门派虽是居于山上，但许多武功却是都跟海有关。内功是《沧海神诀》，剑法是《潮音剑法》，苏云龙之前还使过一套《碧波掌法》。除此外，还另有别的武功，也都跟海有关。
“那你这《沧海神诀》是怎么练的？一起始也是从修炼十二正经入手吗？”勾陈听罢后，又向苏云龙接着问道。
“没错，我们仙都派的《沧海神诀》也是从修炼十二正经入手。不过具体的修炼方法，乃是我门中之秘，就恕不能外传了。”苏云龙见勾陈竟然还接着问怎么练，这个自然是不能说了。
“我不是让你教我具体的修炼方法，就是简单说下怎么练可以吗？”勾陈摆了下手后，稍顿了顿，又道：“这样，我想你懂的内功修炼方法应该不止就一套《沧海神诀》吧，你挑一个不是你们仙都派秘传的跟我讲讲，从十二正经入手的修炼到底是怎么回事？”
仙都派内所收藏的内功修炼功法当然不止《沧海神诀》这一套，而苏云龙目前虽然只学了《沧海神诀》这门内功，但懂得的内功修炼法门，也确实不止这一套。所以他闻言想了想后，便挑了一套他记忆中最浅显简单的入门内功，向勾陈讲道：“内功修炼，其实就是一个炼精化气的过程。而人体内的精，就存在于我们的经脉中，也可以称之为精脉。所谓打通经脉，其实是在炼化经脉内所存储的精，因此每打通一条精脉，内力就能精进深厚几分。而如何炼精化气，用什么来炼，这就需要用我们的‘意’，所谓是以意运气，以意炼气。”
“刚开始修炼时，我们体内自然是没有一分一毫的气，这时就是以意念不断存想所需要打通经脉上的诸穴，单纯以意运行。然后时日一久，神意贯通，自然就能炼化其中之精。而只要炼化出来了一丝内气，剩余的修炼就会容易许多，就是不断以意领气在经脉内运行，通过内力的不断运行来炼化剩余的精。其中最难的就是入门，往往很多人练几年甚至十几年都入不了门。这就是先天资质不行，只能去修炼外功了。外功炼体，其实就是在炼精，可以通过长久的练习对体内之精做到一定的控制，产生劲力。虽然不如内力，却也同样能够增长力气。练到最后，一举抱劲入丹，也能够靠这股劲力强行打通开辟丹田，一举炼化丹田之精，也能由外而入内，最终练出内力。”
“以意运气，以意炼气，‘意’？”勾陈闻言，口中默念着点了点头后，却是不由心中暗道：“什么意，这本质上不还是神吗？意念、神意，本质上其实也是灵魂之力的一种体现。原来修炼内功，却是也需要用到神的。存想经脉诸穴，这跟存想神灵的区别似乎也不大吗！我连存神之法都练成了，照这么说，倐炼内功岂不是很容易？”
所谓的“资质不够”，那只是放在跟修炼外功的人去对比。修炼内功之辈若拿来跟修炼存神之法比，怕也是一个“资质不够”。毕竟这存神之法，本质上乃是修仙之法，门槛要更高，对个人资质的要求自然也更高。
勾陈心中暗道着想罢，立即便觉着这修炼内功似乎并不难，反而对他来说挺容易。
当然，这目前只是他自己的推测，到底是不是他想的这样，还得要实际操作试验一番。
