“昨天不是说好要教你格斗吗，现在去力量训练吧，”蒂斯说着抬起手腕，露出一块极简主义风格的表盘，“先带你去拉练十公里，大概四十分钟的样子，回来后再进行半小时的力量训练，你太瘦了，要从锻炼体格开始。”
宁华顶着一头乱糟糟的头发，身上还穿着睡袍，她想要打个哈欠，但是强自忍住了，冲着蒂斯微微点了下头说道：“好，我先换衣服，马上就出来。”
“嗯，我去大厅里等你。”
宁华关上门，动作迅速的换好衣服，洗漱完毕，到大厅去找蒂斯汇合。
不过宁华还没完全从楼梯上下来，蒂斯已经皱着眉头走上前对她说道：“你穿的这是什么衣服？去换掉，换成运动服。”
宁华这才仔细看了看蒂斯的穿着，蒂斯穿的是一套军绿色劲装，脚上一双户外运动短靴，头顶扎了一个高高的马尾，很有活力的样子。
宁华想了想自己那一面墙的衣柜里好像全都是些休闲样式的衣裙或是正装礼裙，各种风格都有，偏偏没有运动服。
“我……好像没有运动服。”
“嗯？那……”蒂斯沉吟了一下，又打量宁华一眼才说道，“那今天先借我的给你穿吧……”
宁华很快就穿上了和蒂斯身上几乎一模一样的劲装，宁华很兴奋，这种制服款式的衣服她之前从来没有穿过，穿上之后全身上下天然散发出一种英挺的气场。
宁华暗自想着，吃过早饭之后，她也要去买一套类似的劲装。
上神也从来没有拉练过，第一次高强度的耐力运动让她整个脑子都开始犯晕，本来还以为蒂斯会和她一起跑完这十公里，没想到开跑之前，蒂斯从口袋里拿出了两个小型滑轮安在脚底，一路漂移在她身后为她喊“加油”……
