灵气复苏前——
一、力贯全身：将人类自身拥有的所有力道拧成一股，经由拳脚攻击出去。
二、锻劲如铁：熟练聚拢全身劲力，并日夜锤炼，直至劲力练至坚如硬铁可碎石破瓦，即为刚劲。
三、刚柔并济：刚劲练至炉火纯青并遍及全身后，阳极阴生，将之练为透体穿石的柔劲，最终双劲齐练，亦刚亦柔。
四、洗髓换血：练到极致的刚劲柔劲，可交织催生出更为玄妙的内劲，再以内劲揣摩感应自身上下各处的气血流动，尔后不断通过内劲震动全身各个部位的气血，强化气血洗练气血，最终达到血如汞浆的层次。
到此境者，举手抬足间便可具备千斤之力，寿及一百二十载，只要不是被多人堵在狭窄小巷里持枪械围攻扫射，以此境武道家所具备的敏觉与速度，只要稍微有一些腾挪空间，常人哪怕手持枪械，都已无法将其杀死，还会被其轻易反杀，可称武道高手。
五、吞金食铁：用强大的气血不断从身体最细微的层面锤炼自身脏腑，最终达到吞食毒药硬物也不死不伤的境界，踏足此境全身劲力可翻数倍。
六、脱胎换骨：将气血的淬炼深入到全身骨骼内部，震颤强化血精骨髓，以求达到髓如雪霜，骨若坚钢的境界，最终在突破人体的血脑屏障后，甚至可以用细腻精粹的内劲，去壮大冥冥中不可见的神魂意念，既而开发自身那玄之又玄的精神力量，从而练就出传说中秘而不宣的神魂发劲技巧，此后哪怕被多人围攻，该境界的武道家也可以通过神魂隔空发劲，影响周围普通人的大脑神经系统，从而塑造出种种幻象异景，继而轻易破局。
七、金刚不坏：肉身神魂俱练到极致，举手投足间便会具备数万斤恐怖大力，行走如风，神思无比敏锐，可轻易察觉枪械瞄准，乃至躲闪子弹，不仅如此，其千锤百炼的躯体近乎刀枪不入水火不侵，寻常枪械根本无法破防，气质如仙如佛，寿命延至三甲子，即一百八十年，奔行速度可秒破百米，可称武道大宗师。
灵气复苏后——
八、凝穴炼窍：为突破金刚不坏境界之樊笼，穆苍以多部武道功法为养料，炉养百经之后，创法《圣宵真功》。
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大夏传统气功，需消耗自身精气来蕴养气血，金刚不坏就是气血体系之极点。
然《圣宵真功》所对应的凝穴炼窍之境，本质却是要突破内求修行框架，激活周身一百零八大窍，以此为基勾连吸引外界灵气冲入体内，让已然打破桎梏的躯体与神魂再行突破，并利用汲取而来的灵气洗练全身气血，最终转化为品质更为高级也更为玄异的先天大真气，而这也就踏入了凝穴炼窍第一阶——真气凝生之阶。
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