放假可以灵活变化。所以我觉得睡觉的重点是数量和质量足够而不是作息规律。
而大多数情况下会困或者萎靡不振完全就是不规律作息在某个特定时段导致了你的睡眠不足以支撑你当前时段的工作。
还有就是很多时候人会被迫比如每天早上五点半起来六点早读，或者固定工作几小时。这样我们也会很萎靡。
这时候我们就知道了 ，作和息是因为一个东西不规律另一个规律，导致了不协调，然后我们又会被迫偏向完成工作而不是补充睡眠。
总结就是我觉得规律没有那么重要，重点是不应该为了完成工作牺牲睡眠时间。当然得出这个结论对于非自由职业者也没有什么意义。
以上就是我个人对于睡眠不规律会不会影响精力的问题。同时我也认可身体本身情况会影响状态，这和当时睡眠也没有关系，甚至占比重更大。
至于为什么我会睡那么多，一天十几个小时。我感觉要逼着我改也是可以的，纯粹就是因为这样比较舒服。
我们习惯了自己可以快速走路，可以爬楼梯，可以提动东西。但是身体本身并不喜欢用力，它会酸痛，会病变或者变形。（比如用笔写多了手长奇奇怪怪的茧子。）
也许无力也是身体放松的一种状态。也就是说我们睡眠没有补足的状态，我们会用那一段无力期补起来。
但是我们不满足它的速度，也不喜欢作的时期的无力，所以会用药物辅助加快恢复。这不是一种揠苗助长吗？
