并与在与盖森盖伊的动作进行对比。
“第一步的时候，左手的摆动幅度就没到位。”
……
苦练，开肝！
凭借着强大的体力，李石从七点多开始，不断地重复起跑，以及前面几步的加速练习，一直练到十二点半，才收拾东西回家。
晚上车很少，回到凤凰湾的时候还不到凌晨一点，他洗了个澡，快速进入睡梦郑
第二下午，李石正在研究昨晚上自己训练的视频资料，接到了一个快递电话。
“你好，是李石李先生吗？您的大米到了，请问什么时候有时间呢，我们送货上门。”
李石愣住了，自己没买米啊，我平时都不做饭，怎么会买米。
“你们是不是搞错了？”
那边的快递员哥很快报羚话号码和地址，他一听没错，确实是自己的信息，突然想起陈秋叶过给自己邮寄了礼物，连忙问了一句：“是从冰城寄过来的吗？”
“对，没错，发货地址是冰城正方县。”
“哦，那稍等一下，我这边问一下，等会给你回电话。”
四十分钟后，李石看着面前堆积如山的东北大米，有点哭笑不得。
拿手机拍了张照片，发给了陈秋而言。
“万万没想到，伱的礼物是这个！”
陈秋叶立马回了信息：“嘿嘿，一个远房亲戚家种的，算是富硒米。”
她那边还有事，稍微聊了两句。
李石拿起一包米来到厨房，用电饭煲煮了一锅。
米饭熟了之后，他从冰箱里拿出家里为数不多的食材——四个鸡蛋，简简单单做了一个炒鸡蛋。
他其实会做一点菜，只是做的不怎么好吃，现在又不用省钱了，平时也就懒得做。
打开电饭煲，立刻有米饭的香味扑面而来，用饭勺弄出来一团，放进口中，嗯，不错，口感柔软，微甜，很香。
四个鸡蛋干掉一锅饭，李石吃的美滋滋的。
吃完之后，他就驱车又来到活动基地，继续模仿训练。
昨晚上练的是起跑和加速，几练途中跑和冲刺。
这两个练起来更顺利，到了十点钟，他停下来休息半个时，十点半的时候，重新做了几组热身，然后再次站在起跑线前。
到目前为止，起跑、加速、途中跑、冲刺，四个五十米和一百米需要的全程的技术，他都模仿特训一遍。
“这两进步很大，看看现在能跑多少了。”
“各就各位！”
指令音箱响起，李石深吸一口气，随着“啪”的一声，狂奔出去。
几秒钟之后，他喘着气站定，感觉这一趟跑的不错，不管是起跑加速，还是途中跑和最后的冲刺，技术动作都模仿的很到位了。
应该会有一个新纪录的成绩。
还没来得及回头去看电子屏幕，脑海中突然有所触动。
他神色一喜，晋升了！
等唤出学习面板一看，又直接愣住了，这次居然连升了两个级别！
第二更
