李石被她这么一说，有些迷糊，想了一下问道：“你是说她穿着打扮上有什么不同吗？”
吴媛：“不是的……具体不好说，不过我觉得你一见面应该就能发现”
李石这会急着实践，便道：“好，不过我要一点钟才会回去，不说了，先运动了。”
放下手机，继续做了五组田径专项热身。
然后用站姿起跑，按照新学的理论知识，有意压低了一点抬腿幅度，但一开始并没有压太多，主要还是短跑的技术。
中长跑也包含了八百米。
一圈，两圈，三圈，到第四圈之后，李石开始冲刺，等冲过了八百米的点，便开始更大程度的改变跑姿：抬腿送髋，手臂摆动时，前不露肘后不露手。身体微微前倾，尽量稳住核心，脚掌着地，蹬地！
一步，两步，三步……
半圈跑完，李石很快找到了感觉，核心越跑越稳，每一步的手臂摆动幅度和膝盖抬高幅度，渐渐趋于一致。
第五圈！
脚步一迈过塑胶跑道的那条线，脑海中立马有所触动。记住网址ｍ.97ｘｉaoｓhuo．cc
李石早有预料，这次是他所有晋升里显得最淡定的一次，脚步没停，一边继续摆臂，迈动步伐，一边唤出学习面板——
姓名：李石
体质：18.9+4【是否融合】
财富：11.8【是否兑换】
正在学习：中长跑
学习完成库：中文、小车驾驶、相机摄影、竞技短跑。
中长跑入门了！
“看”到学习面板上的变化，李石脸上还是不自觉露出笑容，注意力上移，又“望”了一眼体质属性，心想，储存极限又满了，今天晚上必须抓紧时间再融合1点。
“这次融合，准备工作要做的更充分些才好。”
李石继续跑了五圈，停下来，喝了一口水，然后拿出平板，席地坐在塑胶跑道上，开始研究有“长跑皇帝”之称的海勒·格布雷塞拉西的技术动作。
这个埃塞俄比亚的运动员，从800米到马拉松，总共创造过27次世界纪录，被认为是历史上最伟大的长跑运动员之一——甚至很多人觉得其实这个“之一”是可以拿掉的，足见其；厉害之处。
李石之所以研究他的视频，除了他取得的成绩，更多的是因为他的跑姿也被人誉为“长跑的世界级教科书”！
之前在家里已经研究过，这会打算正式模仿他的跑姿，所以临时再复习一下。
海勒用的是经典的前掌跑法。
“他是前掌外侧先触地……过渡到拓球部……再后脚跟触地……跟着是脚尖蹬地发力……”
李石反复观察视频里运动员的脚步动作细节，然后把平板放在课桌上，自己在旁边跑着试了试了。
想了想，还是从车后备箱拿出一台高速相机和笔记本电脑，架好相机，在相机前开始不断的模仿。
半个小时后，李石感觉差不多了，又多架设了几台相机，开始用海勒的跑姿跑圈。
三圈跑完，脑海忽然中再次有熟悉的触动传来。
李石停下来，唤出学习面板一看，嘴角忍不住咧了起来，正在学习的中长跑果然真正入门了。
是准入门，没了“-”号，算是真正的入了门。
“平常心平常心，我得适应当天才的感觉！”
调整情绪，李石把刚刚拍的视频素材导到笔记本电脑上，对比着海勒的跑姿检查了一下，找出了自己模仿的不标准的地方。
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