《心流：最优体验心理学》——如果从人生中获得最优体验

关于“心流”一词，很久以前便听说了，那时对于心流这个概念大致是停留在这是一种全神贯注的状态，在这种状态下能够极大的提高我的学习效率。

然而当我真正翻开《心流：最优体验心理学》这本书时，从第一页的似懂非懂再到最后一页的恍然大悟，我发现我对“心流”这一状态的认知还是太过狭隘，太过肤浅了。

那么，什么是心流呢？

在序言四中，科学作家万维钢是这样描述心流的：所谓“心流”，就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战时，你可能会进入的一种状态。它的特征是你做这件事的时候会忘记自己，忘记时间的流逝，你能体察到所有相关的信息，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。

而在“人何时最幸福”一章中，作者又说：心流即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。

综上所述：心流便是当你目标明确地专注于一件与你能力相匹配的挑战时的一种“忘我”状态，在这样的状态下你心无旁骛且极度愉悦，能够获得最优的内心体验。

既然知道了什么是心流，那么我们应该如何进入“心流”状态呢？

首先，我们需要找到一个垫一垫脚（难度适中）就能够到的事情。

其次，我们必须能够全神贯注于这个事情。

然后，这件事情有明确的目标。

接着，在完成这件事情的过程中要能够得到及时的反馈。

再然后，我们能够尽情地投入到这件事情中去。