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凡人期：需寻找气感，开灵，开下丹田气海，外灵气要和人体天生自带的一口先天混元气相合，种下灵气种子。以此为种，练精化气。
练气期：开气海以后，需不断吸收外界灵气，炼精化气，当灵气积聚到一定程度的时候，就会向上晋级，全身需要百脉具通，十二正经，奇经八脉具通，全身最少365个以上的穴位能够通畅，如果能够对穴位进行养炼，会起到更好的效果，也即为肉身，和性灵一起修炼，性命双修。
经书中对于肉体的修炼没有给出方法，只是指出了会对于灵气修炼的好处，可以加快修行速度，可以储存更多的灵气，以便运用；修养过的经脉和穴位，能够承受更大的灵气冲击，好处多多，非常推崇。在开海的时候，会同时诞生灵识，灵识起于识海，能察觉一定范围的所有状态；可以內视，察觉体内状态，
同时提到练气期初期进入炼气三层前，会遇到道心劫，度过了则道心坚固，道途顺畅，渡不过则修为尽毁，止步于此。炼气期享寿120载。
筑基期：灵气经过炼气化液，铸就道基，并在气海中形成灵力液湖，灵气发生质地的神奇变化，变成液态法力，同时神魂也在灵气的滋养下，发生缓慢的变化，更加强壮，诞生神识，可以凝练后御使有灵性的物体。
可以心神感应自身方圆一定的动态，不用开眼也可以知道万物变化，灵力蜕变为法力，发生本质的变化。法力已经可以御使灵器飞空了，飞空的距离和高度与境界和法力深厚相关。筑基期享寿200载。
紫府期：法力需贯通上，中，下三丹田，让识海与气海相通，同时要修行天罡地煞气，与体内法力相合，融汇清气浊气于一身，等待精气神相合结就一颗紫金丹，如果没有融汇天罡地煞气，则只能结就一颗金丹，无缘继续成就长生大道。结就紫金丹时，会有人劫，地劫，天劫来临，一般是天劫必有，人劫，地劫，会有一个，如果劫数深重，就会三劫齐全。
文中还重点讲述了，因果，善恶，与劫数的对比关系，如何做能更好的应劫，劫数是避无可避的，躲也躲不过，只能是顺应它，以期望顺利的渡过它。
也提到了合适的外丹可以帮助修习功法，加快速度，并且讲明每个境界可以达到的寿元数目：练气期寿尽于120岁，不过很多人肉体受了损伤达不到；筑基期寿尽200岁，紫府期寿尽300岁，金丹期则可以得寿元500年。
文中还介绍了几种铸就紫金丹之法，法有高下，所结丹品亦有高下，共分九品，上中下三等。最上品为上等一品紫金丹。
金丹期：结就紫金丹后，要不断壮大丹力，修炼术法种子，炼就丹窍，以增加境界，其他就内容不清晰，晦涩不能见。
书中还讲明了各个修炼时期都有对应程度的术法，以护道和保护肉身，术法应和五行，需相应灵根显著，方表现明显，否则除非借助相应法力属性器物，无法发挥大威力。
不过相应术法并无记载。
全书简练扼要，全都是大道真言，无有赘述，没有隐语，诀要，以及代称，都是根据小杜的思维定式做的讲解，理解起来毫不费力。
得到真法的大欢愉，大快乐。
小杜拿出了刚签到来的青玉蒲团，坐在凉亭里，春风吹拂荷塘，荷叶翻涌，几只荷花花苞，才露出头儿，望着这无尽春色，内心一片宁静，自己得了这大机缘，必不负韶华，努力拼搏一场，为自己的修行道路，为国家民族的未来道路，而努力。
说来奇怪，立了这个道心之后，立刻就感觉内心一片澄澈，头脑清醒，理解力上升，感觉冥冥中有什么气运的东西，能够感应到，仔细思考方位，应该是在故宫方向，难道是帝都的龙脉吗？
却并没有感觉到被镇压的晦涩之感，只是感觉活泼泼的，能够感觉翻涌灵动，气势不凡，并没有拒绝小杜的意识探索，但是也并没有明确的回应，神妙不凡。
收回心神，想了想，欲练气，还要先开灵，这才是第一位，可园可以感应的东西，感觉比自己家里好多了，看来以后自己要经常去空旷安静的地方，或是感应到活泼灵气的地方修行，这就是修行的洞天福地啊，同样重要。
然后就是外丹了，玉匣里，还有几种配套的外丹，分别是凝气丹，练气期前期所用;养气丹，中期所用;还有玉露丹，为后期，既练气7层及以后所用，筑基期又有其他外丹辅助修行，玉匣里并不见。
宝经已经恢复成普通模样，看着像一块美玉。小杜把其他东西都先装入玉匣，收进空间石殿，然后凝神坐在青玉蒲团上，观看起《开灵捷要》来，一字不敢错过，背诵几遍以后，把书本放在一旁，仔细思索起来。
这是一部观想法加上感应法，通过观想玉清玉虚天尊，来感应灵气。古老相传三清为三道清气所化，即为三洞，真身就是特殊灵气，所以观想三清感应也对，于是小杜按照书中所讲，开始修习静功，凝神观想。
大约20分钟后，睁开眼，并无所得。也不气馁，继续又定心观想，据书中所讲，每个人的灵根根骨不同，所以与灵气的亲近程度也不同，越显著的灵根，越高的灵气亲和力，则更容易感应到灵气，在观想中，神魂化作青色灵气，感应同等性质或差一点质地的灵气，就是开灵的本质。
最短的人能够1天就成功，最长的修行成功的有用到1个月的，因人而异，当然如果一直感应不到，那就是没有灵根，就无法修行，没有修行的资质。
小杜也不心急，就如他的内心，其实已经很成熟很沉稳一样，不急不躁，无惊无喜。
突然恍惚间，意识进到一个灰色茫茫然不可知之地，看到有人型虚影端坐空中，再仔细感应，看到虚影充斥了一种气体，这种气体特别活泼，可以用意念触摸，感应，可以用手拘住，而气体顺流而入手，顺着小杜刚刚温养的穴位，顺流而入，在体内游走，没有明确的方向，这种气体，越来越多，像无头的苍蝇一样的四处乱走，经脉也感觉有点疼痛，小杜就顺势睁开半开半阂的眼睛，灵气就感应不到了，而体内经脉还是隐隐作痛。
小杜知道，自己成功了，开灵了，感应到了灵气，可以继续进行下一步了，但是今天不许了，必须休息，因为经脉疼痛，就是身体示警了，承受不住灵气的冲击，要回去修养一下了。
收拾好东西，小杜施施然回了家，自此感应天地都已不同，依稀间感应更活泼的空气，有的清新，有的污浊。
越往家里走，空气越污浊，心里也是感慨不已，真是红尘浊世啊。
