第一一章 艰苦训练

杨教官一招一式地演练着金刚拳十八式。每一式都刚猛无比，充满了力量感。学员们看得如痴如醉，他们努力地记住每一个动作，每一个细节。

随着招式的不断变化，杨教官的气势也越来越强。他的身影如同金刚下凡，威猛无比。

最后一式，金刚降魔。杨教官发出一声怒吼，双拳带着无与伦比的力量向前轰出。一股强大的气流席卷而出，吹得学员们的衣衫猎猎作响。

演练完毕，杨教官缓缓收拳，气息平稳。学员们爆发出热烈的掌声，他们的眼中充满了敬佩和向往。

“都看清楚了吗？”杨教官问道。

“看清楚了！”学员们齐声回答。

“好，接下来你们自己练习。记住，金刚拳不仅要有力量，更要有技巧和心境。只有将三者完美结合，才能发挥出金刚拳的真正威力。”杨教官叮嘱道。

杨教官看着学员们练习金刚拳，眉头微微皱起。他大声喊道：“未倪好，出拳要有力！软绵绵的像什么样子？”

未倪好听到杨教官的话，脸上一红，赶紧调整姿势，再次出拳时用尽全力，拳风呼啸。

杨教官微微点头，又看向王宇：“王宇，下盘要稳！你这晃晃悠悠的，敌人轻轻一推你就倒了。”

王宇赶忙扎稳马步，努力稳住下盘。

“李志，手要抬高！你这高度不够，怎么发挥出最大的威力？”杨教官继续指点着。

李志赶紧将手抬高，眼神中满是认真。

杨教官在学员们中间来回走动，不断地纠正着他们的动作。“你们要记住，金刚拳是一种刚猛的拳法，每一个动作都要做到极致。

出拳要有爆发力，下盘要稳如泰山，手的位置要准确无误。只有这样，才能在战斗中发挥出最大的威力。”

学员们一边认真听着杨教官的教导，一边努力调整自己的动作。

未倪好忍不住问道：“教官，怎么样才能让出拳更有力呢？”

杨教官停下脚步，看着未倪说：“出拳有力不仅仅是靠手臂的力量，还要调动全身的力量。

从脚底发力，通过腿部、腰部的传递，最后集中在拳头上。同时，呼吸也要配合好，出拳的时候呼气，这样可以增加力量。”

王宇也问道：“教官，下盘怎么才能更稳呢？”

杨教官回答道：“下盘稳需要多练习马步，增强腿部的力量。同时，要注意身体的重心，保持平衡。在战斗中，不要轻易移动重心，除非是为了躲避敌人的攻击或者发动反击。”

李志接着问道：“教官，手抬高有什么作用呢？”