专访后，萧剑恢复到原来的那种低调的生活方式。
清早起来出门晨练，在所住小区不远处的公园里跑上半个小时，然后到一处灵气充沛之地（附近有五棵松柏的空地）打上一套龙吟虎啸之拳（简单的散打套路）。
别看萧剑在这个不大的公园内搞得风头十足，却没有一个人认出他这个正当红的网络红人。
公园里晨练的要么是些退休的老爷子老太太，要么就是些职场精英级的中年人，年青的爱上网的人对一大早出门晨练一事基本上无爱。另外一个原因是，经过萧剑的不懈努力，减肥效果还不错，体重从最高峰时的一百九十三斤，于昨天晚上睡觉前终于跌破1百八，达到一百七十九点五斤。公园里就算有个别知道有萧剑这么个网络红人，也不会认出瘦了一圈的萧剑。
一套散打套路打下来，萧剑背心被汗湿，身上的肌肉越来越结实，肥肉变成肌肉，减肥的效果越来越不明显。
对萧剑来说，减肥比增肥更难受，因为增肥有压力，必须达到那个重量才有戏演，而减肥可没人逼他，全靠自己的意志。
好不容易用大鱼大肉养出来的大肥胃，再肥腻的食物都能吃下去，现在每天却只能吃点粗茶淡饭，看到那些胃都会自动泛酸水。
曾多少次路过烤鸭店，闻着诱人的肉香，透过橱窗看到里面那金黄的烤鸭，诱人的油脂引得萧剑口水泛滥，若不是心中的目标克制着欲望，早就买几只大啃特啃。
“有没有不用拼命节食，就能达到保持好体形目的办法呢？”
萧剑脑中突然灵光一闪，一套养生的功法浮现在萧剑的脑海中。
“咦，这好像是小时候爷爷教我的五禽戏？”
萧剑十岁前有和其祖父学习五禽戏，只是后来迷上刚劲有力，在他眼里帅气威猛的散打，便将那不温不火不帅的五禽戏丢掉，到现在早忘得差不多。只是他没想到“灵感”一现，又清晰的出现在脑海中，非常深刻如练习过几十年一般。
萧剑心中一动，照着脑海中的方法练习起来。
全身放松，意守丹田，呼吸均匀，动作配合着气息，时而如熊深厚沉稳，笨重中寓轻灵；时而如鹤昂然挺拔，悠然自得；时而如虎目光炯炯，摇头摆尾，威猛刚劲；时而如鹿心静体松，姿态舒展；时而如猿敏捷好动，纵山跳涧。
一套五禽戏耍下来，萧剑浑身皆汗，毛孔中排出微黄的油脂，没有刚才散打练完时那种疲劳和肌内紧扎，反而有种浑身通透，意念通达的感觉，身体轻松，精神特棒。
萧剑心道：“原来爷爷教的五禽戏，才是真正的养生健体的好功法，油脂都从毛孔中排出来了，这下减肥总算可以不用太辛苦。”
他哪里记得，刚才所练的功法和十几年前他祖父教的无论是呼吸引导方术，还是招术动作都有很大的不同。这套五禽戏比他爷爷教的那套要高出不知多少个档次，是真正的华陀所创，药王孙思邈改进的，早已失传的宫廷密法，从云霄的记忆中所得。
功法到底是哪里得来的其实不重要，重要的是萧剑得到了一套很不错的有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的养生功法，只要他勤加练习，活过九十九达到一百岁，那是完全没有问题的。更重要的是，他的精气神会一直保持着旺盛的状态，让他比常人有更多的精力去创作。
萧剑愉快的离开公园回租房，却不知在他练功的不远处，有位打太极的老爷子注意到了萧剑所练的功法很是好奇。
老头没有什么特别的爱好和追求，唯独对养生之道，还愿与人交流一番。
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带着三人份的早餐，买了份《南都新闻》，萧剑愉快的回到家中。
妹妹萧筱是个好姑娘，虽然已经放寒假不用去上课，但也已经醒来。而大小姐刘纹妹子就不行了，还在睡着懒觉。
萧剑今天心情大好，并没有去叫她，洗完澡，坐在餐桌前吃着早餐，看着报纸上侯小铃给自己写的专访。
