等大家吃饱喝足睡觉后，小院又恢复了平静，白夜宴思绪沉浸在空间里，白虎和条子一左一右的守护着他，白夜宴就这样在院子里坐到卯时，他睁开眼睛哪怕一夜没睡他的脑子异常的兴奋，他已经在空间把中医入门书籍全都看完并融会贯通。
赤焰和霜狼二人一出门就看到自家公子如雕像一样的坐在一虎一狗之间，二人觉得自己睡得太死了，连公子起床都不知道，下次定不能这样贪睡。
等二人洗漱完了，青山和大憨子几人也到了，大家默默的站在院外一直排开开始热身、站桩，今日他们差点起不来，全身酸痛感强烈，这会站桩都觉得自己的腿在发颤，不过大家听到白夜宴的脚步声一致的觉得白夜宴可比周身的酸痛还要恐怖，赤焰和霜狼今日每人手脚都绑了五公斤的沙袋，他们这会不再觉得自己公子温柔了，白夜宴也笔直的面对着他们站桩，他吞吐声息，五感放开，青山有点坚持不住想要移动一下脚。
“青山哥，你在动我就让条子今天陪你跑操。”白夜宴冰冷的声音直射青山，青山额头冷汗直冒，条子跑那么快，陪自己跑操估计自己累死了都跑不过它。
“全体呼吸调整一下，记住嘴微闭，鼻呼吸；先定神，后立意，麻热胀，手部起；守住它，莫着急，感觉到，再用意；顺肢延，走遍体，全身有，不为奇。”白夜宴缓缓的吐出站桩的要领，又解释了一次，这下几人领悟了其中的奥妙之处，站桩起来感觉也轻松了不少，白夜宴听着他们平稳的气息，知道是领悟到了，便不再多说。
大丫也跟着在院内站起来，她想着弟弟都在努力变强自己也不能拖了后腿，不过女子体力有限，她站了几分钟就有点受不了，按照白夜宴平日的方式收桩之后就开始准备早餐。
张大夫站在卧室的窗户看着院外的一群少年，今天比昨天进步了，张大夫不知道在想什么，就这样静静的看着。
半个时辰的站桩，大家都坚持下来了，白夜宴开始带头跑操，今日他不再保留实力，脚上绑着和赤焰他们同样沉重的沙袋，但他们三人却遥遥领先，白虎甩动着尾巴对着青山几人的屁股后面就是一声震耳欲聋的虎啸。
白夜宴的声音顺着风声从前面飘来:“小白谁掉队就咬谁要死了就是你的早餐。”白虎对着几人又是一阵咆哮。近得几人都闻到它嘴里的腥臭味。
还在睡梦中的村民被这一声虎啸吼得三魂七魄都归了位，纷纷走出家门就看到青山几人今日被白虎慢悠悠的追着跑，当然慢悠悠是白虎。
“调整你们的呼吸，鼻吸口呼，两步一吸两步一呼。”白夜宴已经跑了一圈了几人还在半道气喘吁吁，白夜宴放慢脚步，教他们调整呼吸，和跑步的要领，等到跑了一圈下来大家都掌握住了要领，跑起来更加顺畅，今日在白夜宴计划的时间内完成，几人跑回到小院外，没有像昨天一样直接瘫坐在地，而是跟着白夜宴做拉伸的动作整个人舒畅多了。
“好，今日就到这里，午时还是和昨天同样的任务，今日你们要垒土胚晒干，磨具已经给你们做好了，记住了黄泥里必须家加稻草，明日除了站桩、跑操外，你们还有一个新的目标那就是扔石头，具体的明日我在仔细和你们说，现在原地解散。”张大夫坐在院子里看书，耳朵却竖起来听着院外的动静。听到白夜宴说解散，他立马认真的看着手里的书籍。
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