说着，贾瑞行就去提了一个起跑器，扔在陈煜恒的面前。
“跟他们反着方向，摆放好起跑器。”
反着方向，也就是对着起点的方向，陈煜恒摆正好起跑器，也按照自己的距离调整好。
“你按照正常起跑上起跑器。”也不知道贾瑞行刚刚在哪里找了一张纸，见陈煜恒已经准备好，就把纸放在了陈煜恒左手的位置。
“预备！”
“跑！”
在手边放了一张纸，陈煜恒顿时感觉有点不习惯。
“好了，回来吧。有什么感觉？”
“感觉手臂发不上力，跑起来并不像之前那样流畅。”
“你觉得你刚才跑的对吗？我给你放这张纸的意义在哪你知道吗？”
不得不说，陈煜恒的天赋极高，悟性也确实高，经过贾瑞行这么一说，顿时就明白了。
接下来的几趟起跑都跑的不错，哪怕是把纸拿掉也跑的很好。
“摆臂已经很好了，下面再改你的起跑角度问题。”
说完，贾瑞行就给起跑器拿掉了，并且补充了一句，“起跑器只会影响你的起跑角度。”
陈煜恒站在那里，等候着贾瑞行的发落。
“跪下。”
“啊？”
这一句话给陈煜恒整不会了，怎么好端端的就让自己跪下啊。不过陈煜恒也想不了那么多，让跪就跪吧。
‘不会让自己认干爹吧。’陈煜恒‘扑通’一声跪倒之后，脑子里出现了一个电视剧名场面：卖鱼的高某下跪认泰叔为干爹。甚至隐隐约约听见有人喊‘老爹’。
但是说陈煜恒的这一跪给贾瑞行整懵了，“是单膝跪地，不是双膝。”贾瑞行这才想起来，自己刚才描述的不够清楚。
“哦……”陈煜恒这才发现，是自己想多了。不过这个单膝跪地，有点像……求婚。
“单膝跪地，身体挺直，重心缓缓向前，等到左腿与地面为45度的时候，跳出去，顺势跑出去。”
贾瑞行这次描绘的很清楚，陈煜恒照做，还真的找到点感觉。
“一定要记住这个感觉，多做几次，然后上起跑器也按这个感觉跑。你要把自己比作一个火箭，45度的时候，把自己发射出去。”
经过这一系列的训练，陈煜恒只觉得自己的技术有了大大的提升。
“集合，进行下一项训练。”见陈煜恒训练的不错，贾瑞行这才吹响哨子，进行下一项训练。
下一项还是训练起跑，不过与其说是训练起跑，不如说是训练听枪反应。
上一秒还在训斥队员，下一秒就发枪让跑。
上一秒还在让做俯卧撑，下一秒就又发枪了。
