“好了,你们站成一排。”刘八卦把人都叫到练习室,连带着刘圆圆和刘韬一起。
小花们乖乖站直,刘八卦一眼过去,大部分都是一马平川,很让人无语。
“今天要讲的你们应该有数,说的是身材管理的问题。你们有些人过于瘦了,为了减肥都营养不良了。”刘八卦一边来回踱步,一边讲话。“你们里面有几个体重过百的?”
几个小花互相你看看我我看看你,最后目光一起聚集在唐妍身上。
被众人一起默契注视的唐妍脸有点红:“我……我没有100,我是90斤多一点点……”
“我接下来讲的话可能有点冒犯,但聊到身材管理这也是必须要说的。”刘八卦提前叠了个甲,目光扫过每个小花,“糖糖可能是你们里最重的,但糖糖身高在这里,是会比你们重一点。”
“我要说的不是这个,而是你们太瘦了。你们里面万万和糖糖年龄稍微大一点,其他的大部分还没过青春期,身体还在发育,节食对你们身体是有影响的。对,别笑了,说的就是你们的身材,上身身材,好不好?”
这话一出,小花们脸都有点红了,哪有说话这么直接的。
“今天韬姐和圆圆也在这里,回头公司会请专门的教练,来给你们做营养和健身方面的规划。想要好的体型不一定就要节食到骨瘦如柴,适当的饮食加锻炼会让你们身材更好,曲线更漂亮。肌肉比脂肪密度大的道理你们也懂吧,同样的体重,肌肉多的身材也会显瘦。”
刘八卦说着拿起自己举例,“你们看我185身高,体型应该不胖,但体重你们猜多少?”
“140?”张靓影猜了个数字,刘八卦穿着衣服时候看着比较清瘦,衣服下面却是流畅的肌肉线条。
“180斤。”刘八卦看到女生们惊讶的表情,毫不意外的耸耸肩,“我不是要求你们也练一身肌肉,做一些有氧训练把皮肉练紧实就好了,不用锻炼出来肌肉。这样吧大概定个数字,体脂率维持在18%—19%,体重在95-100斤。”
“那也太胖了吧!”杨小蜜忍不住喊出声来。
刘八卦有点无语,这些女人减肥有点过于执着了。“不达到这个标准的,不配合公司教练营养和健身计划的,公司不会安排任何工作内容,直到达标为止。”
“那也太难了……”杨小蜜垂头丧气的说道。
“加油,下个月我去《仙剑》剧组探班,谁达标了带谁过去客串一下。丽影,万万,你们两个尤其要加油了。”
“知道啦……”小花们有气无力的应声道。
聊完正事,刘圆圆好奇的凑上来围着刘八卦左看右看。
“看什么呀。”刘八卦没好气的问了一嘴。
“真180斤?”
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