所有“舍不得”的不美好，最终都会如附骨之疽，让自己苦不堪言，陷入无尽的内耗。故而，当机立断转身并承担后果，方为最佳的“断舍离”。
13.
避免回溯性心理补偿。
许多人在幼年、青少年时期，会经历感情或亲情的缺失，亦或憧憬中的经历（如被异性追求）化为泡影，这些“遗憾”或“创伤”宛如心魔，会在潜意识中左右人们的行为，致使他们做出极不理智的短期冲动决策。
从心理角度而言，应当坦然接纳过去的“沉没成本”，同时精心规划未来，将注意力集中于当下真正的需求，而非一味地刻意补偿或逃避。
14.
信息黑域。
在任何一个非长期结盟的社交领域，都需要塑造独特的人设，并筑起信息的屏障，切不可为了追求所谓坦诚的人设而过度暴露信息。倾诉欲旺盛的伙伴与工作环境应当泾渭分明，如此，方能使你的人设稳如泰山，并显着减轻社交规训带来的压力，从而腾出更多精力关注自身。
15. 周期性自我审视。
每过一个周期（三个月或半年），犹如钟表的指针划过一格，我们要拿出一两天时间，如匠人般专注地梳理自己最近的经历和心理状态。寻觅那可能正在促使状态低落和心理恶化的根源，仿佛在黑暗中寻找一丝光明。然后，寻求对冲的方案（求助、自救或改变环境等），如同在汹涌的波涛中寻找救生的浮木，绝不能等到问题如决堤之水般严重时才去采取措施，因为那时我们可能已无力回天。
16. 摒弃恐惧，拥抱美好。
我们常常如同惊弓之鸟，自己吓自己，安全感如风中残烛。病人犹如惊涛骇浪中的孤舟，总是做最坏的打算，想着如何准备自己的身后事，丢弃自己的力量，仿佛生命只剩下那冰冷的医学数据；和朋友有意见冲突，就如同天塌地陷，ta 不打来电话，便认为自己被拒绝和遗弃；领导对你提工作意见，就如同世界末日来临，认为自己铁定被炒鱿鱼。
如果你发现自己习惯了在心里自我暗示不好的事，请如春风化雨般刻意练习，用美好的事物来驱散那阴霾。
当你的心情如春花绽放，念头如暖阳升起，你会发现外边的那些事情也如冰雪消融，逐渐转变。境随心转，相由心生，命由心造。
17. 学会宽恕，释放自我。
不能爱自己的人，往往是不懂得原谅的人，“不原谅”如同高耸入云的城墙，横亘在我们与幸福之间。
当我们选择原谅并释放时，就如同卸下了千斤重担，为“爱自己”敞开了那扇紧闭的大门。
当我们无法原谅或不能释放时，就如同被过去的枷锁束缚，沉迷于往昔的泥沼，无法迈向今天的生活。如果我们不能把握当下，又怎能去创造美好的明天呢？生命是一场回音，理解别人、理解过去的自己，就是对自己最好的馈赠！
18、
无需向他人证明自我，宛如那孤傲的寒梅，无需在百花争艳中争奇斗艳。
拒绝的缘由如此纯粹：我不喜、我不愿、我不想回应。
只因我无需向你证明我的价值几何、我的对错与否、你是否对我有所误解。我不愿去谄媚或辩解，与你何干，爱咋咋地吧~
19、
看清这纷繁的世界，而后深深地热爱它。
看清那真实的自我，而后狠狠地珍爱自己。
我所能体悟的，唯有我自身的感受，恰似那潺潺的溪流，流淌在心田。我所能思索的，唯有我自己的念头，犹如那璀璨的星辰，闪耀在脑海。我所能掌控的，唯有自己的躯体，仿若那坚固的堡垒，守护着内心的宁静。而真正能陪伴我们走过漫漫人生的，也唯有我们自己，如同那永恒的灯塔，照亮前行的道路。
我们应当热爱自己，爱它的丑陋，如同爱那斑驳的树皮；也爱它的美丽，恰似爱那盛开的花朵。爱它的善良，仿若爱那温暖的阳光；也爱它的邪恶，恰似爱那黑暗的夜色。不应因自己的一丝长处而自傲，亦不应因自己的一点不足而自卑。爱那完整的自己，犹如爱那无瑕的美玉，在爱自己的基石上，更是一种无上的快乐。
20、
温柔地呵护自己，宛如那轻柔的微风，如母亲的手般抚慰着心灵的创伤。体谅自己的不易，恰似那温暖的阳光，如驱散阴霾的利剑，穿透内心的黑暗。每天都保持着愉悦的心情，恰似那绽放的花朵，散发着迷人的芬芳，如那诱人的花蜜，吸引着蜜蜂的到来。
早睡早起，为自己精心烹制一顿营养丰富又全面的早餐，而非在通勤的匆忙中草草了事。坚持跑步健身，如同那奔腾的骏马，充满活力，如那离弦的箭，勇往直前。时常饮水，让身体如那清澈的泉水，健康纯净，如那透明的水晶，晶莹剔透。每天都精神焕发，宛如那初升的朝阳，充满希望，如那璀璨的星辰，闪耀着光芒。大的事情都如那顺流的船只，朝着自己期望的方向前行，时常感觉生活犹如那甜蜜的糖果，空气中都弥漫着幸福的味道~
如果有朋友说我生活得像心灵鸡汤里的故事，我会大声说：谢谢！对你来说像是故事，对我来说那便是我热爱的生活，我是我生活的大女主！我要像那高傲的凤凰，在生活的天空中自由翱翔！
