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很多维生素c，吃了很多新鲜水果。
就是为了保持一个良好的身体状态。
5000米长跑世界最好成绩是12分37秒多。
前一周叶施琅自己练习了几次5000米跑，主要是为了让身体适应一下5000米长跑的强度和运动量。
采用高速强迫自己在20分钟内完成。
赛前再休息几天，恢复体力。
如此一来，今天在赛场上体力储备充沛。
叶施琅感觉跑步的感觉来了，极点已经过去，身体渐入佳境。
第一集团的几位选手各个实力不俗，一看就是平时练习长跑的。
叶施琅能不能赢下他们，还得最后一圈拼一拼。
时间在一点一点的流失，叶施琅距离终点也越来越近了。
剩下最后的两三圈，每位选手开始蠢蠢欲动了。
由于每个人采取的战术都不一样。
所以跑步的队伍里逐渐出现了异样。
弯道超车，跟跑突然加速。
提前加速，加大步伐。
一时间有点乱。
叶施琅不慌不忙，坚持自己的赛前布置。
自己处于第一集团的头几名，速度依然很快，就算后面的选手加速超车，仍然追赶不上。
叶施琅用余光，观察着身后的动静，一旦有人伺机超车，叶施琅也适量地提速。
前面还有俩三个人，必须紧紧地跟上，不能拉开太多。
最后一圈冲刺很重要，必须提前做好准备。
叶施琅有意地放松自己的身体，留着一口气。
这口气就是最后几百米的筹码。
有备无患，要是全部体力都用光了，最后的冲刺就算想冲也冲不起来了。
叶施琅很有经验。
临近终点，观众台的啦啦队呼喊声铺天盖地，声声入耳。
因为5000米长跑的比赛结果很快就会有结果。
叶施琅的支持者也是有很多，加油声此起彼伏。
叶施琅跑过的时候，还不忘挥手致意。
不过不能有任何大意，前面的几个人的一举一动，叶施琅都盯得紧紧的。
眼看就要进入了最后一圈了，裁判员提前告知了余下的距离。
叶施琅只要加速冲刺，超越前面的几个人就能夺冠。
看来一眼手上的计时手表，已经跑了15分多了。
300米的时候，叶施琅决定在直道超车，弯道超车实在是不明智。
会多跑一些冤枉路。
于是开始启动加速，把所有的体能储备应用上来。
叶施琅爆发了，速度明显快于其他选手。
超越一名，超越另外一名。
加速仍在继续，第一名也在加速冲刺，但似乎冲不起来了。
叶施琅瞅准时机，超越第一名并且卡位。
距离终点只有几十米了。叶施琅利用身体的卡位迫使后面的选手不能超车。
因为人在极限运动的时候，如果还要改变运动轨迹从旁边超越，会变得很艰难。
叶施琅深知这一点，咬牙再冲一把，其他选手再也没有机会。
叶施琅率先冲过了终点线，红色飘带披在了叶施琅的身上。
紧接着第二名，第三名，第四名......
随着比赛结束，看台上的加油声变成了欢呼声。
生化学院的师生们陷入了欢乐的海洋。
叶施琅通过自己的努力又拿了一个第一，生化学院的积分依旧排在榜首。
......
