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上午八点半到十一点半，一共三个小时，经过这三个小时的训练，十二个学员或多或少的都能够做上几次引体向上，其中表现最好的黄小明，已经可以连续做到第三次引体向上了。
要知道这仅仅是三个小时的训练成果，考虑到这一群小胖墩儿平日里连一个引体向上就做不上，李戴的训练成果已经可以用“逆天”来形容了。
就连李戴自己，也为这一上午的训练效果而感到震惊，他本身就是学运动训练专业的，当然知道自己的训练成果是多么的夸张，就是把渔州市最好的体育教练叫过来，也不可能取得这么好的训练效果。
“怎么样，被这个训练效果吓到了吧！”系统的声音在此时响起，只听他接着说道：“这就是一流教练的训练效果，即便是国家队的运动员，在一流教练的训练之下，也能取得飞一般的进步，更何况是普通人！”
“听你这意思，国家队运动员和普通人，在训练效果方面有差别？”李戴抓住了一个关键点。
“是有区别，而且区别很大。就算你没有一流教练的体验卡，单单靠你现在菜鸟教练，训练普通人也能有不错的效果，但是训练运动员的话，效果就差强人意了。”金色头像解释道。
“教练等级越高，训练的效果就越好，这在我意料之中。我没想到的是，教练等级的高低对受训者还有限制。”李戴开口说。
金色头像点了点头：“这种限制是在训练效果上的限制，水平越高的运动员，越需要更高等级的教练，如果教练等级过低的话，训练效果会非常的不明显，甚至为零。就比如你这个菜鸟教练，训练国家级的运动员根本就没有效果。反之，高等级的教练训练低水平的运动员，训练效果会更好。”
“照这样说的话，我要是把教练等级提升的更高一些，岂不是一天就能让这群小胖墩做10个引体向上？我们渔州市一年有十万人参加中考，到时候我就开个专门的中考体育培训班，岂不是发财了！”李戴有些兴奋的问。
“不可能，即便是你升级到最高级，也不可能让他们一天就做到10个引体向上，因为体育训练是受到个人身体能力上限的限制的。比如那个黄小明，他今天的身体极限，就是做5个引体向上，那么即便是最高级的教练给他进行训练，他今天也只能做到5个，不可能再高。以你目前一流教练体验卡的效果，训练普通人的话，早已经达到了上限，所以你现在的训练效果，已经是最好的了。”狗头接着解释道。
发财大梦破灭，顿时让李戴觉得有些沮丧。系统则开口说道：“一流教练的训练效果好，你所获得的经验也更高。我建议你好好的珍惜这14天，最起码要让自己摆脱菜鸟的称号，升级到三流教练。等到14天后，一流教练体验卡失去了效果，你想要升级会更加消耗时间。”
“对了，经验！”经过系统的这么一提醒，李戴才想起来经验值的事情，他马上进入到系统当中，看到经验的那一栏已经变成了的6/100
“我已经获得了6点经验，这么说一天能获得12点，升级的话大概只需要八九天的时间，14天的一流教练体验卡，已经足够了。”李戴心中默默的计算着。
“八九天可未必够用，别忘了今天是周末，你才有一整天的时间，所以获得的经验也比较高，正常工作日的话，你只有放学后的两个小时，那个时候，你一天可得不到12点的经验值。”系统的提醒犹如一盆冷水泼下来，顿时让李戴的内心觉得哇凉哇凉的。
……
下午的训练中，小胖子们依旧在飞速的... --
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在飞速的进步着，就比如那个黄小明，努力一下的话已经可以连续做5次的引体向上了，就算是最胖的一个吴聪聪，也能够勉强的做3个引体向上。
渔州市体育中考的评分标准当中，只要是能够连续做6次引体向上，就及格了。按照李戴的计算，再训练两三天的话，十二名学院就都能过了及格线。
下午五点，训练结束。累了一下午的学员们拖着疲惫的身体，告别了李戴，而李戴则没有马上离去，他开始清点租来的那一箱器材，一会还得把这箱子器材还给青少年活动中心。
“器材一个都不少，准备收工！”李戴正准备把箱子搬到手推车上去，却看到远处走来了几道熟悉的身影。
